Angst overwinnen door inzicht en wijsheid
.
Angst overwinnen door inzicht en wijsheid
.
Angst heeft te maken met onze kwetsbaarheid, onze (onbewuste) overtuigingen en de (soms onbewuste) dwangmatige controle strategieën die nauwelijks werken en onze angst nog versterken.
Angst vraagt een reis naar binnen, en nodigt uit tot een ontmoeting met je kwetsbaarheid, je kernovertuigingen over jezelf en het leven, en de stap om je unieke leven te durven leven.
Tijdens deze training leer je naar angst te kijken vanuit een diepere laag, geïnspireerd door eeuwenoude wijsheden en vernieuwende oefeningen. Je krijgt tal van tips en we werken met meditatie om het gevoel van angst en dit wat, sterker en groter is dan angst, te ontdekken.
Oefeningen uit cognitieve psychologie, mindfulness, compassie en dzogchen komen aan bod.
Deelnemers krijgen nog 4 extra meditaties als voorbereiding van elke sessie. Samen met de 4 meditaties van de sessie zelf zijn dat 8 meditaties.
De 4 sessies
Sessie 1
- De beleving van angst begrijpen en omarmen
- Tips om angst als heftige emotie de baas te kunnen
- Meditatie 1 met angst
Sessie 2
- Je filter begrijpen
- ‘Reset’ van je filter met eeuwenoude wijsheden en reflecties
- Meditatie 2 met angst
Sessie 3
- Je imperfectie omarmen en zelfvertrouwen ontdekken
- De imperfectie van de wereld omarmen en je hart van compassie openen
- Meditatie 3 met angst
Sessie 4
- Je leven durven leven
- Dit wat je kracht en vertrouwen geeft, ontdekken
- Meditatie 4 met angst
Literatuur
Anders omgaan met angst. Het pad van mindfulness, compassie en verbondenheid van David Dewulf (verschijnt in 2022).