Mindfulness training (MBCT/MBSR)

De I AM mindfulness training is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

 

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2 u 45.
Meer dan 15.000 mensen hebben al hen vertrouwen aan I AM geschonken
en deze training gevolgd!

Eerstvolgende trainingen

Toon alle

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachten om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.

Sandra V.

Wat je ontvangt

Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus.
Op deze manier kan je verder aan de slag met mindfulness in je leven.

 

Noodzakelijke literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf.

Te verkrijgen via de boekhandel, bol.com (klik hier) of de trainer tijdens sessie 1.

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

 

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wilt aannemen.

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
zo 06/01/2019 09:15
Mindfulness training
Destelbergen
Steven Dewulf
ma 07/01/2019 19:00
Mindfulness training
Lint
Annick Boeykens
ma 07/01/2019 19:00
Mindfulness training
Grimbergen
Marie Ann Gilté
di 08/01/2019 19:00
Mindfulness training
Destelbergen
Steven Dewulf
di 15/01/2019 19:00
Mindfulness training
Kortrijk
Martine Buyse
do 24/01/2019 19:00
Mindfulness training
Gent
Bea Geysen
zo 27/01/2019 09:45
Mindfulness training
Berchem
Lilianne Wouters
wo 30/01/2019 19:00
Mindfulness training
Schoten
Beja Pingnet
wo 30/01/2019 19:00
Mindfulness training
Mechelen
Geen trainer beschikbaar
ma 04/02/2019 09:30
Mindfulness training
Destelbergen
Mathilde Vandemoortele
di 05/02/2019 19:00
Mindfulness training
Berchem
Lilianne Wouters
di 05/02/2019 19:00
Mindfulness training
Hasselt
Marina Vandecruys
wo 20/02/2019 19:30
Mindfulness training
Gent
Geen trainer beschikbaar
vr 01/03/2019 09:30
2 x 2 daagse Mindfulness training
Aalst
Sarah Maes
di 12/03/2019 18:30
Mindfulness training
Brugge
Mathilde Vandemoortele
di 12/03/2019 19:00
Mindfulness training
Destelbergen
Steven Dewulf
do 28/03/2019 19:00
Mindfulness training
Gent
Bea Geysen
vr 26/04/2019 09:30
Mindfulness training (2 x 2 dagen)
Stekene
Sarah Maes
za 04/05/2019 09:30
Mindfulness training
Leuven
Marina Vandecruys