Mindfulness training (MBCT/MBSR)

Mindfulness training MBCT MBSR basis I AM Instituut aandacht

De I AM mindfulnesstraining is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

Mindfulnesstraining

De I AM mindfulnesstraining is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.
Mocht je later de opleiding tot trainer willen starten, dan heb je met deze training meteen Fase 1 doorlopen. Trainingen vinden plaats op verschillende locaties in Vlaanderen.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer dan 20.000 mensen hebben al hun vertrouwen aan I AM geschonken en deze training gevolgd!

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wil aannemen.

Let op: het gaat om 8 sessies van een kleine drie uur, en daarnaast enkele uren per week oefentijd thuis. Van de deelnemers wordt dus een zeker engagement gevraagd.

Wat je ontvangt

Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus. Op deze manier kan je oefenen thuis.

Aanbevolen literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf

Mindfulness werk hand boek David Dewulf MBCT MBSR training I AM Instituut Aandacht

Meer info en bestellen: klik hier

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2.45u die worden aangeboden in groep. We bieden zowel fysieke trainingen aan, die doorgaan op locatie alsook online trainingen die je van thuis uit kan volgen via zoom.
Je krijgt stukjes theoretische kennis aangereikt afgewisseld met meditaties, oefeningen, reflectie en exploratie.
We vragen ook om thuis te oefenen met o.a. meditaties.

Aankomende fysieke trainingen

Toon alle

Aankomende online trainingen

Toon alle