Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

 

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2 u 45.
Meer dan 15.000 mensen hebben al hen vertrouwen aan I AM geschonken
en deze training gevolgd!

Eerstvolgende trainingen

Toon alle

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachten om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.

Sandra V.

Wat je ontvangt

Je ontvangt 18 audiodownloads, een digitale syllabus en het werkboek.
Op deze manier kan je verder aan de slag met mindfulness in je leven.

 

Literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf.

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

 

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wilt aannemen.

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
25/04/2018 19:00
Mindful yoga
Destelbergen
Stan Cerulus
26/04/2018 09:45
Mindful opvoeden met compassie en wijsheid (dag 1)
Destelbergen
Ylva Berg
02/05/2018 19:00
Mindfulness training
Roeselare
Daphne Neve
03/05/2018 19:00
Mindfulness training
Schoten
Beja Pingnet
04/05/2018 09:30
Update Mindful kidstrainers
Destelbergen
Lydia Castiglione
08/05/2018 09:15
De 8 opleidingsdagen (fase 3)
Leuven
Inge Thijs
08/05/2018 09:45
Mindfulness training
Leuven
Inge Thijs
08/05/2018 19:00
Mindfulness training
Destelbergen
Steven Dewulf
08/05/2018 19:30
Lezing Mindful opvoeden
9190 Stekene
David Dewulf
09/05/2018 19:00
Mindful yoga
Destelbergen
Stan Cerulus
15/05/2018 10:00
Mindfulness 2-daagse
Destelbergen
Lydia Castiglione
16/05/2018 19:00
Mindful yoga
Destelbergen
Stan Cerulus
17/05/2018 10:00
Opleiding tot jongerentrainer
BT 's-Hertogenbosch
David Dewulf
17/05/2018 19:00
Reis naar de innerlijke vrouw ( deel 2)
Sint-Martens-Latem
Anniek Janssens
22/05/2018 18:45
Boosheid, vergeving en verzoening
Destelbergen
David Dewulf
23/05/2018 19:00
Mindful yoga
Destelbergen
Stan Cerulus
24/05/2018 09:30
I AM Congres 2018 - Kiezen voor veerkracht - Stress en burn-out aanpakken
Gent
David Dewulf
24/05/2018 19:00
Oefensessie
Heusden-Zolder
Marina Vandecruys
28/05/2018 09:30
Opleidingsdag: trainersvaardigheden MBCT-MBSR
Destelbergen
Fleur Helewaut
30/05/2018 19:00
Mindful yoga
Destelbergen
Stan Cerulus