Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

 

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2 u 45.
Meer dan 15.000 mensen hebben al hen vertrouwen aan I AM geschonken
en deze training gevolgd!

Eerstvolgende trainingen

Toon alle

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachten om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.

Sandra V.

Wat je ontvangt

Je ontvangt 18 audiodownloads, een digitale syllabus en het werkboek.
Op deze manier kan je verder aan de slag met mindfulness in je leven.

 

Literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf.

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

 

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wilt aannemen.

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
26/06/2018 10:00
Intense Mindfulness Kennismaking
Schoten
Beja Pingnet
27/06/2018 19:00
Mindful yoga
Destelbergen
Stan Cerulus
07/07/2018 09:30
Mindfulness training
Ham
Didier Anthonis
15/07/2018 10:00
Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie
Mortsel
Beja Pingnet
03/08/2018 17:00
Zomerweek met Fase 3 (opleiding tot Mindfulness trainer)
Frandeux
Marina Vandecruys
03/08/2018 17:00
Zomerweek Heartfulness & Compassie
Frandeux
David Dewulf
03/08/2018 17:00
Zomerweek Mindfulness
Frandeux
Marina Vandecruys
10/08/2018 17:00
Zomerweek Heartful communiceren
Frandeux
David Dewulf
21/08/2018 19:00
Mindfulness training
Aalst
Sarah Maes
22/08/2018 19:00
Mindfulness kennismaking
Grimbergen
Marie Ann Gilté
26/08/2018 16:00
Mindfulness Stille retraite
Affligem
Joost van den Heuvel Rijnders
27/08/2018 10:00
Mindfulness 2-daagse
Affligem
Marina Vandecruys
29/08/2018 19:00
Mindfulness training
Grimbergen
Marie Ann Gilté
03/09/2018 09:30
De 8 opleidingsdagen (fase 3)
Destelbergen
Mathilde Vandemoortele
03/09/2018 09:30
Mindfulness training
Destelbergen
Mathilde Vandemoortele
05/09/2018 18:00
Heartfulness en compassie training 8 weken (MBSC)
Gent
Mathilde Vandemoortele
05/09/2018 19:00
Mindfulness training
Mechelen
Inge Thijs
06/09/2018 19:00
Mindfulness training
Gent
Bea Geysen
13/09/2018 09:30
Hartmeditaties
Destelbergen
Mathilde Vandemoortele
15/09/2018 08:45
De 8 opleidingsdagen (fase 3)
Wommelgem
Marina Vandecruys