Mindfulnesstraining (MBCT/MBSR)

De I AM mindfulnesstraining is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

 

 

Mindfulnesstraining

De I AM mindfulnesstraining is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.
Mocht je later de opleiding tot trainer willen starten, dan heb je met deze basistraining meteen Fase 1 doorlopen.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer dan 20.000 mensen hebben al hun vertrouwen aan I AM geschonken en deze training gevolgd!

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wil aannemen.

Let op: het gaat om 8 sessies van een kleine drie uur, en daarnaast enkele uren per week oefentijd thuis. Van de deelnemers wordt dus een zeker engagement gevraagd.

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2.45u.

De trainingen gaan door op locatie of online via Zoom

Eerstvolgende trainingen

Toon alle

Wat je ontvangt

Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus. Op deze manier kan je oefenen thuis.

Aanbevolen literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf

Meer info en bestellen: klik hier

 

 

 

 

 

 

 

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
di 08/12/2020 09:00
Mindfulness training
Online
Marina Vandecruys
do 07/01/2021 19:00
Mindfulness training
Gent
Bea Geysen
ma 18/01/2021 09:00
Mindfulness training
Hove
Hilde Naedts
di 19/01/2021 19:00
Mindfulness training
Online
Hilde Naedts
wo 20/01/2021 19:00
Mindfulness training
Turnhout 
Els Dhaenens
wo 20/01/2021 19:00
Mindfulness training (in English)
Mortsel
Henry Teitelbaum
zo 24/01/2021 10:00
Mindfulness training
Online
Beja Pingnet
wo 03/02/2021 09:15
Mindfulness training
Brugge
Lieve Blondelle
wo 03/02/2021 18:45
Mindfulness training
Brugge
Lieve Blondelle
di 09/02/2021 09:00
Mindfulness training
Schoten
Beja Pingnet
do 11/02/2021 19:00
Mindfulness training
Schoten
Beja Pingnet
di 23/02/2021 19:00
Mindfulness training
Online
Stan Cerulus
di 09/03/2021 09:30
Mindfulness training
Online
David Dewulf
ma 19/04/2021 18:45
Mindfulness training
Geraardsbergen
Katrien Lauwerysen

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachten om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.

Sandra V.