Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

 

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2 u 45.
Meer dan 15.000 mensen hebben al hen vertrouwen aan I AM geschonken
en deze training gevolgd!

Eerstvolgende trainingen

Toon alle

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachten om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.

Sandra V.

Wat je ontvangt

Je ontvangt 18 audiodownloads, een digitale syllabus en het werkboek.
Op deze manier kan je verder aan de slag met mindfulness in je leven.

 

Literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf.

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

 

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wilt aannemen.

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
24/02/2018 10:00
Inquiry 2 daagse: intensive rond inquiry
Destelbergen
Rob Vincken
03/03/2018 09:30
Mindfulness training
Destelbergen
Sarah Maes
03/03/2018 09:30
De 8 opleidingsdagen (fase 3)
Destelbergen
Sarah Maes
04/03/2018 09:45
Heartfulness en compassie training
Destelbergen
Mathilde Vandemoortele
08/03/2018 10:00
Intense Mindfulness Kennismaking
Schoten
Beja Pingnet
13/03/2018 09:30
Positief omgaan met stress
Mechelen
Ylva Berg
15/03/2018 09:30
Zorg in de bemiddeling
3000 Leuven
Christine Jacobs
15/03/2018 07:00
Mindfulness training
Gent
Bea Geysen
17/03/2018 09:45
Update MBCT & depression
Affligem
Ruth Baer
20/03/2018 07:00
Een reis naar de innerlijke vrouw
Sint-Martens-Latem
Anniek Janssens
23/03/2018 07:00
Oefensessie
Heusden-Zolder
Marina Vandecruys
01/04/2018 10:00
Warrior Teens
Sint-Martens-Latem
David Dewulf
03/04/2018 02:00
Deel 2: Heartfulness en zelfcompassie 4-daagse trainersopleiding
Ranst
David Dewulf
08/04/2018 09:30
Mindfulness training
Destelbergen
Steven Dewulf
14/04/2018 05:00
Dharma exploration & vipassana retraite voor mindfulness trainers
Affligem
Christina Feldman
17/04/2018 06:30
Mindfulness training
Brugge
Mathilde Vandemoortele
17/04/2018 06:45
Mindfulness training (in English)
Brussel
Henry Teitelbaum
17/04/2018 07:00
Mindfulness training
Berchem
Lilianne Wouters
17/04/2018 07:00
Mindfulness training
Stekene
Sarah Maes
18/04/2018 02:00
Mindful kids (6-9 jr met ouder)
Kortenberg
Katrien Roef