Mindfulness training (MBCT/MBSR)

De I AM mindfulness training is een mooi geschenk dat je jezelf kan geven.
De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid,
leidt tot zelfkennis en innerlijke rust.

Voor iedereen die meer wilt genieten van het leven!

David Dewulf

 

 

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

 

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 2 u 45.
Meer dan 15 000 mensen hebben al hun vertrouwen aan I AM geschonken
en deze training gevolgd!

Eerstvolgende trainingen

Toon alle

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachten om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.

Sandra V.

Wat je ontvangt

Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus.
Op deze manier kan je verder aan de slag met mindfulness in je leven.

 

Noodzakelijke literatuur

‘Mindfulness werkboek. Krachtig en gelukkig leven in het nu.’ van David Dewulf

Meer info en bestellen: klik hier

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wetenschappelijk onderzoek

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie,
burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, …en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

 

Voor wie?

Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wilt aannemen.

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
do 06/06/2019 19:00
Kennismaking met mindfulness en compassie (online sessie)
David Dewulf
ma 24/06/2019 19:00
Kennismaking met mindfulness en compassie
Grimbergen
Marie Ann Gilté
wo 28/08/2019 19:00
Kennismaking met mindfulness en compassie
Grimbergen
Marie Ann Gilté
ma 02/09/2019 09:30
Mindfulness training
Destelbergen
Mathilde Vandemoortele
ma 02/09/2019 19:00
Mindfulness training
Lint
Annick Boeykens
wo 04/09/2019 19:00
Mindfulness training
Grimbergen
Marie Ann Gilté
do 05/09/2019 18:30
Mindfulness training
Destelbergen
Stan Cerulus
do 05/09/2019 19:00
Kennismaking met mindfulness en compassie
Sint-Martens-Latem
David Dewulf
ma 09/09/2019 19:00
Mindfulness training
Geraardsbergen
Katrien Lauwerysen
do 19/09/2019 19:00
Mindfulness training
Gent
Bea Geysen
do 03/10/2019 19:00
Mindfulness training
Schoten
Beja Pingnet
zo 06/10/2019 09:30
Mindfulness training
Berchem
Lilianne Wouters
za 12/10/2019 09:00
Mindfulness training
Leuven
Marina Vandecruys
ma 14/10/2019 13:00
Mindfulness training
Hove
Hilde Naedts
di 29/10/2019 18:30
Mindfulness training
Brugge
Mathilde Vandemoortele
wo 20/11/2019 18:45
Mindfulness training
Antwerpen
Henry Teitelbaum