Training voor jezelf

De zomerweken komen eraan!

Zelfcompassie & yoga

1 tot 7 juli 2024
in Huissen (NL)
met David & Simone

Tijdens de compassie training ga je op reis doorheen de 4 hartkwaliteiten en leer je hoe je je eigen best vriend kan worden. Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Je verblijft in het mooie Dominicanenklooster in Huissen.

Zelfzorg, emoties & yoga

26 juli tot 2 augustus 2024
in Chateau Frandeux (BE)
met David, Bea en Kimyra 

We gaan in op de 4 basisemoties vreugde, angst, boosheid en verdriet. Oefeningen uit positieve en cognitieve psychologie, mindfulness, compassie en dzogchen komen aan bod. Verder is er ook een aanbod van Yoga & Tai Chi. Tai Chi doen we aan de vijver bij mooi weer!

Mindfulness en zelfzorg

19 tot 23 augustus 2024
in Huissen (NL)
met David & Ilse

Deze zelfzorg mindfulness dagen zijn een mooi geschenk dat je jezelf kan geven. De combinatie van Westerse psychologie met eeuwenoude, oosterse wijsheid, leidt tot zelfkennis en innerlijke rust. Voor iedereen die meer kracht wilt voelen en wilt genieten van het leven!

.
Lezingen, volle dagen en events.

Yoga, meditatie, dans & Tai Chi festival 2024

21, 22 & 23 juni 2024
Ecohoeve Wonderwell
In de  pracht van de Vlaamse Ardennen

Wat kan je verwachten?
– 6 vormen van yoga ( kundalini, yin, dru, hatha, …)
– Meditatie, Tai Chi , Qi Gong, bosbaden, ontspanning
– Drumcirkel, Healing dance, Mannen & vrouwencirkel
– Mantra avond & Ecstatic dance avond

Yin yoga, Restorative yoga & Tai chi

Op zondag 30 juni en in het najaar
Ecohoeve Wonderwell (Erwetegem)

David Dewulf 

Via restorative yoga kan je diep ontspannen met een gevoel van veiligheid. We oefenen ook met Qi Gong & Tai Chi cirkels, eeuwenoude oefeningen om je welzijn te versterken.

Kennismaking mindfulness & zelfcompassie

Op donderdag 11 juli 2024
Online
met David Dewulf 

Maak laagdrempelig kennis met mindfulness en/of zelfcompassie:
Mindfulness: 9.00 tot 10.30: klik hier 
Compassie: 11.00 tot 12.30: klik hier

3-daagse Mindful teens

Van 13 tot 16 augustus 2024
met David en Danielle
Ecohoeve Wonderwell (Erwetegem)

Mindful Teens is een wetenschappelijk onderbouwde training voor jongeren tussen 14 en 18 jaar waarin vaardigheden aangeleerd worden om te leren surfen op de soms intense golven van het leven.

Vreugde, Tai Chi en Tao meditatie met polyvagaal

24 en 25 augustus 2024
Dominicanenklooster Huissen (NL)
Met David Dewulf

Wat kan je verwachten?
– Tao, yin en yang en de 5 elementen
– Tai Chi voor vreugde in relatie met de natuur
– Qi Gong voor sterke core en tegen klachten
– Polyvagaal theorie en oefeningen
– Inzicht in de 7 bronnen van innerlijke vreugde

Zelfvertrouwen, veerkracht en rust in je brein dankzij de polyvagaal theorie

Start 28 augustus  2024
Online – David Dewulf

Leer de polyvagaal theorie toepassen in je leven om je zelfvertrouwen en veerkracht te versterken!

Omgaan met uitdagende mensen

Op donderdag 29 augustus 2024
Online
met David Dewulf 

Leer de basisprincipes Mindfulness-Based Compassionate Communication (MBCC) toepassen in je communicatie met moeilijke of uitdagende mensen. Voor toepassing op je werk of thuis en met tips voor als je geconfronteerd, veroordeeld of aangevallen wordt.

Veerkracht 5.0 & rust in je brein

Op vrijdag 30 augustus 2024
Online
met David Dewulf 

Leer over de 5 domeinen van veerkracht, telkens met 4 tips & inzichten per domein om je veerkracht te versterken. Met ingangspoorten uit het model van de Samoerai, positieve psychologie, polyvagaal theorie, en meer.

Communicatie voor koppels

Basis: zondag 1 september
Vervolg: zondag 8 september
met David & Anniek
in Wonderwell (Erwetegem)

Je partner is vaak de persoon die je het liefst ziet maar waar je het minst geduld mee hebt. De principes van geweldloze communicatie kunnen je helpen! We doen oefeningen in koppel en aansluitende korte meditaties.

Mindfulness training

Vanaf 5 september 2024
Online of op locatie

Via de I AM mindfulness training verhoog je je zelfkennis en ontdek je hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Vrouw mediteert op yogamat

Meerdaagse Jezelf en je leven accepteren

15 – 17 oktober 2024
Met David Dewulf
Dominicanen klooster Huissen (NL)

Gedurende dit weekend vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden en het leven in haar imperfectie te omarmen en eruit te groeien.

8 wegen om pijn en vermoeidheid aan te pakken

Op 6 en 13 november
Met David Dewulf
Online via Zoom

In het bijzonder voor zij die fysieke pijnen & vermoeidheid ervaren. Wat kan je helpen in het omgaan met pijn? Waar heb je invloed op? Met tal van oefeningen, en ook aandacht aan emotionele pijn die erbij komt.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.

Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken, zonder vooroordelen. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.

David Dewulf I AM Instituut Aandacht Mindfulness training opleiding oprichter

Dr. David Dewulf over mindfulness

David Dewulf is mindfulness trainer en opleider en was jarenlang bestuurder van de vzw Mindfulness. Na zijn studie geneeskunde trok hij de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open. Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.

Lees meer