4 t.e.m. 9 mei |Online
Rob Vincken
Zes dagen lang tijd maken voor jezelf. Ademen. Voelen. Luisteren. Samen online mediteren. Met aandacht eten en huishoudelijke taken verrichten. Stilstaan. Herbronnen. “Mindfulness toepassen in je eigen omgeving: dat is toch anders dan op een locatie waar er minder prikkels zijn”. “Alles is verbonden. Tot op vandaag is het rimpeleffect van deze stilteretraite nog voelbaar”
Start (online of fysiek)
19, 21, 22 apr
2, 3, 5, 6, 11, 14 mei
Word jij snel overspoeld door negatieve gedachten en intense emoties? Of wil je leren hoe je tot rust kunt komen in een jachtige samenleving? Tijdens 8 intense sessies krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier.
Thema 1: start 7/6 |online
Marina Vandecruys
Helder communiceren wat jouw behoeftes zijn, of onbevangen luisteren naar een ander: niet zo gemakkelijk! Deze training is een absolute must voor wie mindfulness en compassie wil integreren in communicatie. Thema 1 en thema 2 kunnen ook in omgekeerde volgorde gevolgd worden.
Start 20/4 |online, Hilde Naedts
Start 4/5 |online, David Dewulf
Onze innerlijke criticus – dat klagende stemmetje dat alles van negatief commentaar voorziet – kennen we allemaal. Maar weet jij wat jouw compassievolle stem is? Deze training maakt jou vertrouwd met deze stem van zachtheid, wijsheid en mildheid.
zo 2 mei |Online
Dr. David Dewulf
Sommigen klappen erdoor dicht, anderen hebben het net nodig om tot prestatie te komen: stress. Stress lijkt dé ziekte van deze tijd. Van stresskonijn tot koele kikker, ieder krijgt er weleens mee te maken. Weet jij wanneer je precies stress krijgt, en waarvan? Hoe ga je ermee om? Weet je welke biologische processen erachter schuilgaan?
Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.
Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.
Wie vertrouwd is met mindfulness, weet hoe waardevol het kan zijn om ruimte te maken in het hoofd, en weer glashelder te leren voelen en te observeren op milde, niet-oordelende wijze. Maar wat dan? Wat doe je zodra je jouw interne barometer kent en met aandacht in het hier en nu aanwezig bent? Wel, je beschikt nu over waardevolle informatie over hoe het met jou gaat. De volgende stap is: ACT-ie ondernemen!
Dat is namelijk het grote verschil tussen mindfulness enerzijds en Acceptance and Commitment Therapy (“Aanvaarding en Toewijding”) anderzijds: ACT gaat explicieter over richting kiezen, en geeft jou handvatten om bewuster keuzes te maken die kloppen voor jou. Er wordt aandacht besteed aan wie jij bent als persoon en aan wat jouw waarden zijn, om op basis daarvan betere keuzes te kunnen maken. ACT is een recente ontwikkeling binnen de cognitieve gedragswetenschap, en vindt snel ingang in het professionele circuit.
Start 20 mei
I AM-SeeTrue ontwikkelde een online trainingsvorm, met een variatie aan verdiepende modules en interactieve lesvormen. Naast een 100% online vorm bieden we ook een blended format aan, met sessies online én fysiek.
Start: vr 22/10 |Destelbergen
Dr. David Dewulf en Mathilde Vandemoortele
Heb je fases 1 – 3 van de trainersopleiding vlot doorlopen, en kriebelt het nog altijd? In fase 4 verbreed en verdiep je al jouw trainersvaardigheden verder, en behaal je aan het eind een geaccrediteerd trainersdiploma. De 8 opleidingsdagen vormen de hoeksteen van de opleiding.
don 3 juni |online
Rob Vincken
Het is belangrijk om psychopathologie te herkennen om te bepalen of iemand geschikt is voor een training. In deze themadag zullen we stilstaan bij aanwijzingen die kunnen helpen bij het maken van verantwoorde keuzes met betrekking tot psychopathologie.
vrij 18 juni |online
Meike van Tilburg
Online mindfulness training geven is een aantrekkelijke en in sommige situaties zelfs enige optie gebleken. Toch leert de ervaring dat online training geven anders is dan een live training, en zijn er specifieke aandachtspunten en tips.
Sun, June 20 & 27 |Online
Prof. Dr. Ruth Baer
Originated from Mindfulness-based Cognitieve Therapy, MBCT for Life offers mindfulness practices and cognitive-behavioural techniques in ways that are intended to be accessible to all. It guides participants in how to apply this learning in everyday life.
Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!
I AM biedt een erkende opleiding aan voor hulpverleners in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen.
David Dewulf is arts. Na zijn studies geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open.
Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.
