Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.
Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.
Tijdens 8 sessies (elke sessie duurt 2u45) krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier. In groep krijg je stukjes theorie afgewisseld met basis meditaties en yoga achtige oefeningen. Ervaren dus!
We bieden zowel online trainingen aan als fysieke trainingen.
Verschillende startdata doorheen het jaar op verschillende plaatsen (Gent, Antwerpen, Brugge,…)
Themadagen zijn bedoeld voor wie zich graag wil verdiepen in een bepaald thema. Ze hebben elk hun eigen klemtoon en onderwerp maar hebben steeds een duidelijke link naar mindfulness, compassie en/of communicatie. Van ‘mindful opvoeden’tot ‘anders omgaan met boosheid, er is voor elk wat wils.
Jaarlijks gaan er verschillende themadagen door zowel online als fysiek.
Na een basis mindfulnesstraining kan je verschillende kanten uit. Wil je graag een verdieping dan kan je een (zelf)compassietraining volgen, hierbij leer je je eigen beste vriend te worden.
Schaaf je liever je communicatieskills bij, dan kan je de communicatietraining starten. Je leert mindful communiceren.
Wil je na de mindfulnesstraining je eigen ervaringen en wat je leerde doorgeven aan anderen? Dan is de mindfulness opleiding iets voor jou, tijdens de opleiding volg je het traject om mindfulnesstrainer te worden.
Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!
Geef je graag door wat je leerde in de mindfulnesstraining? Dan is de opleiding tot mindfulnesstrainer iets voor jou!
I AM biedt een erkende opleiding aan in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen (4 fasen).
Start: vr 22/10 | Destelbergen
Dr. David Dewulf en Mathilde Vandemoortele
Heb je fases 1 – 3 van de trainersopleiding vlot doorlopen, en kriebelt het nog altijd? In fase 4 verbreed en verdiep je al jouw trainersvaardigheden verder, en behaal je aan het eind een geaccrediteerd trainersdiploma.
Start: vr 30/11 | online
Dr. David Dewulf
Tijdens deze opleiding leer je hoe je een training van 4 sessies rond boosheid kan begeleiden aan cliënten.
We werken met essenties van mindfulness en de bruggen naar zelfcompassie, geweldloze communicatie, empathie en compassie.
Wie vertrouwd is met mindfulness, weet hoe waardevol het kan zijn om ruimte te maken in het hoofd, en weer glashelder te leren voelen en te observeren op milde, niet-oordelende wijze. Maar wat dan? Wat doe je zodra je jouw interne barometer kent en met aandacht in het hier en nu aanwezig bent? Wel, je beschikt nu over waardevolle informatie over hoe het met jou gaat. De volgende stap is: ACT-ie ondernemen!
Dat is namelijk het grote verschil tussen mindfulness enerzijds en Acceptance and Commitment Therapy (“Aanvaarding en Toewijding”) anderzijds: ACT gaat explicieter over richting kiezen, en geeft jou handvatten om bewuster keuzes te maken die kloppen voor jou. Er wordt aandacht besteed aan wie jij bent als persoon en aan wat jouw waarden zijn, om op basis daarvan betere keuzes te kunnen maken. ACT is een recente ontwikkeling binnen de cognitieve gedragswetenschap, en vindt snel ingang in het professionele circuit.
I AM & SeeTrue ontwikkelden een online trainingsvorm, met een variatie aan verdiepende modules en interactieve lesmethodes.
Verschillende startdata doorheen het jaar.
Wil je graag dat een van onze trainers een training komt geven bij jou op de werkvloer? Dat kan! Via ons Mindful@Work concept bieden we verschillende soorten trainingen en workshops aan die we rechtstreeks bij jou in het bedrijf of online kunnen geven. Meer info via de groene menubalk bovenaan deze homepage: Mindful@Work.
David Dewulf is arts en oprichter van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Na zijn studie geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open.
Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.
