Mindfulness training
Ben je op zoek naar een Mindfulness training in jouw buurt? Via de knop hieronder krijg je een overzicht van alle trainingen en kan je de regio van jouw voorkeur instellen!
De 8 opleidingsdagen (Fase 3)
Start op zat 27 april
Deze opleidingsdagen vormen een centraal onderdeel van de opleiding tot mindfulness trainer, waarbij verschillende facetten van het trainer zijn onder de loep worden genomen.
Compassie training
Start din 7 mei
De I AM compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vrien-delijkheid, compassie, gelijk-moedigheid en gedeelde vreugde.
E-cursus: Lief zijn voor jezelf
Start 24 april
Deze e-cursus “Lief zijn voor jezelf en voluit leven” met David Dewulf telt 8 thema’s, verspreid over 8 weken:
Het gaat om meer dan jezelf eens een pauze geven of iets gunnen. Je leert om op een meer gelukkige manier in het leven te staan. Je krijgt diepe inzichten uit ‘the art of living’, geïnspireerd op neurowetenschap, positieve psychologie, mindfulness en heartfulness. Met bijzondere aandacht voor een aantal wijsheden van Thich Nhat Hanh.
David Dewulf over Mindfulness
David Dewulf is arts. Na zijn studies geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open.
Ook de wijsheids-tradities van het Westen gaven vele antwoorden.
In de kijker
Positief omgaan met stress
Ma 20 en 27 mei
Deze training is een toepassing van mindfulness in een drukke en veeleisende werksituatie. Je leert nieuwe manieren om positief te blijven en om je innerlijke helderheid en focus te bewaren in alle omstandigheden.
De kracht van positieve psychologie
Op 28 april
Hoe omgaan met de onvermijdelijke uitdagingen en moeilijkheden van het leven? Hoe meer zin en betekenis in je leven brengen? Hoe floreren in je leven? De 4 kernpijlers van positieve psychologie geven een antwoord!
Mindfulness in English
Start on Sat May 4th in Brussels
This program is suitable for everyone who wants to learn to cope better with the challenges of everyday life. It makes you more resistant against stress, anxiety, worry, pain and depression.
Veerkracht bij burn-out
Op don 16 mei
Hoe kan je terug vaste grond onder je voeten vinden? Hoe bouw je je energie terug op? En vooral: hoe kan dit je helpen groeien? Een dag vol meditaties, oefeningen, reflecties, en stukjes theorie.
Ontspannen - diep ontspannen
Donderdag 18 juli
Een dag om je batterijen terug op te laden met oa:
- Ontspannende yoga
- Ontspannende meditaties
- Ontspannend bewegen
Yoga Zomerweek
Van 9 tot 18 aug
Tijdens deze unieke week focussen we op yoga samen met recente psychologische en eeuwenoude inzichten om je beter te voelen. Er is tijdens deze week ook bijzondere aandacht voor emoties, Gentle Hatha Yoga en Mindful Yoga, inzichts-meditatie, ademhalingsoefeningen (pranayama) en diepe relaxaties (yoga nidra)…
Zomerweek Compassie & Zelfcompassie
Van 2 tot 9 augustus
Tijdens deze week verblijf je op het prachtige domein van Châteaux Frandeux. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je de compassietraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen of om de omgeving van Rochefort te verkennen. Na het avondeten is er nog de mogelijkheid een ontspannende meditatie te doen.
Zomerweek Mindfulness
Van 2 tot 9 aug
Tijdens deze week verblijf je in het prachtige domein van Château Frandeux en krijg je het volledige programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) & MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy). Je kan ’s ochtends voor het ontbijt yoga volgen en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen of om de omgeving van Rochefort te verkennen.
Zomerweek Mindful communiceren
Van 9 tot 16 augustus
Tijdens deze week verblijf je op het prachtige domein van Châteaux Frandeux. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je de communicatietraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen of om de omgeving van Rochefort te verkennen. Na het avondeten is er nog de mogelijkheid een ontspannende meditatie te doen.
Mindfulness
Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.
Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.
Wat na een mindfulness training?
Compassie
Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.
Communicatie
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!
Mindfulness trainer
I AM biedt een erkende opleiding aan voor hulpverleners in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen.