I AM - Instituut voor Aandacht en Mindfulness

In de kijker

Themadag: stilstaan tussen oud en nieuw

Tijdens deze meditatiedag maken we tijd om even naar binnen te keren te midden van de eindejaarsdrukte.

Stilstaan helpt ons om de vruchten van het voorbije jaar te plukken, om dankbaar te zijn voor de geschenken, om de lessen die we leerden te integreren, en aandacht te geven aan wat moeilijk was. Ook kunnen we de tijd nemen om onze dromen en verlangens helder te krijgen. Zo kunnen we meer vol goede moed beginnen aan het nieuwe jaar.

Deze themadag is een combinatie van meditatie, stilte, rituelen, reflectie en uitwisseling. ’s

Lees hier meer over deze themadag

Training voor jezelf

Mindfulness training

Tijdens 8 sessies (elke sessie duurt 2u45) krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier. In groep krijg je stukjes theorie afgewisseld met basis meditaties en yoga achtige oefeningen. Ervaren dus!

We bieden zowel online trainingen aan als fysieke trainingen.
Verschillende startdata doorheen het jaar op verschillende plaatsen (Gent, Antwerpen, Brugge,…)

Bekijk aanbod

Themadagen

Themadagen zijn bedoeld voor wie zich graag wil verdiepen in een bepaald thema. Ze hebben elk hun eigen klemtoon en onderwerp maar hebben steeds een duidelijke link naar mindfulness, compassie en/of communicatie. Van ‘mindful opvoeden’tot ‘anders omgaan met boosheid, er is voor elk wat wils.

Jaarlijks gaan er verschillende themadagen door zowel online als fysiek.

Bekijk aanbod

Compassie training

Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.

Bekijk aanbod

Communicatie training

Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!

Bekijk aanbod

Mindfulness

Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.

Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.

Beluister hier enkele gratis oefeningen

‘

Professionele opleidingen

Mindfulness trainer

Geef je graag door wat je leerde in de mindfulnesstraining? Dan is de opleiding tot mindfulnesstrainer iets voor jou!

I AM biedt een erkende opleiding aan in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen (4 fasen).

Maak kennis met de opleiding

ACT

Wie vertrouwd is met mindfulness, weet hoe waardevol het kan zijn om ruimte te maken in het hoofd, en weer glashelder te leren voelen en te observeren op milde, niet-oordelende wijze. Maar wat dan? Wat doe je zodra je jouw interne barometer kent en met aandacht in het hier en nu aanwezig bent? Wel, je beschikt nu over waardevolle informatie over hoe het met jou gaat. De volgende stap is: ACT-ie ondernemen!

Dat is namelijk het grote verschil tussen mindfulness enerzijds en Acceptance and Commitment Therapy (“Aanvaarding en Toewijding”) anderzijds: ACT gaat explicieter over richting kiezen, en geeft jou handvatten om bewuster keuzes te maken die kloppen voor jou. Er wordt aandacht besteed aan wie jij bent als persoon en aan wat jouw waarden zijn, om op basis daarvan betere keuzes te kunnen maken. ACT is een recente ontwikkeling binnen de cognitieve gedragswetenschap, en vindt snel ingang in het professionele circuit.

Online ACT basisopleiding

I AM & SeeTrue ontwikkelden een online trainingsvorm, met een variatie aan verdiepende modules en interactieve lesmethodes.

Verschillende startdata doorheen het jaar.

Bekijk aanbod

Aanbod voor organisaties

Wil je graag dat een van onze trainers een training komt geven bij jou op de werkvloer? Dat kan! Via ons Mindful@Work concept bieden we verschillende soorten trainingen en workshops aan die we rechtstreeks bij jou in het bedrijf of online kunnen geven.

Lees hier meer over Mindful @ Work

David Dewulf I AM Instituut Aandacht Mindfulness training opleiding oprichter

Lees meer

Oprichter dr. David Dewulf over mindfulness

David Dewulf is arts en oprichter van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Na zijn studie geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open. Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.