Wil jij graag meer doen met mindfulness? Leg dan via de mindfulness basisopleiding een stevige basis als mindfulness practitioner. Je leert over alle verschillende aspecten van mindfulness training in de MBCT / MBSR traditie (Mindfulness-Based Cognitive Therapy en Mindfulness-Based Stress Reduction).
4 dagen:
maart: 14 en 15
maart: 21 en 22
Online via Zoom met Dr. David Dewulf
Zoals volwassenen zijn ook onze jongeren onderhevig aan steeds meer stress. Het aantal depressies bij jongeren neemt daardoor sterk toe.
Mindfulness geeft tools ter beschikking aan jongeren om hier beter mee om te gaan en om zich ‘sterker’ te voelen. Als trainer de jongeren in dit proces mogen begeleiden is enorm boeiend en leerrijk, zowel voor jezelf als de jongeren!
Verschillende startdata mogelijk
Zowel online als fysiek
Tijdens 8 sessies (elke sessie duurt 2u45) krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier. In groep krijg je stukjes theorie afgewisseld met basis meditaties en yoga achtige oefeningen.
Verschillende startdata |Hilde Naedts
Online via Zoom
Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.
Op 1/4, 6/5 en 10/6 | Ylva Berg
Elke sessie kan je afzonderlijk meevolgen
Anderlecht, Brussel
De Peace Bubble bestaat om iedereen de kans te geven een rustmoment te ervaren, waarin je dichter bij het gevoel van vrede kan komen en herbronning kan vinden.
Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.
Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken, zonder vooroordelen. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.
