Mindfulness training

Ben je op zoek naar een Mindfulness training in jouw buurt? Via de knop hieronder krijg je een overzicht van alle trainingen en kan je de regio van jouw voorkeur instellen!

Mindfulness & efficiëntie op het werk

Maandag 17/12 van 14u tot 17u30

Ben je op zoek naar praktische tips en oefeningen om efficiënter te kunnen zijn op het werk? Tijdens deze dag leer je over aandacht en veerkracht op het werk, de kracht van (zelf)compassie, innerlijk leider-schap, en nog veel meer!

2-daagse geweldloos communiceren

Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze MBCC training volgen!

 

David Dewulf over Mindfulness

David Dewulf is arts. Na zijn studies geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open.
Ook de wijsheids-tradities van het Westen gaven vele antwoorden.

Meer weten?

In de kijker

Stilstaan tussen oud en nieuw

Donderdag 27 december om 9u30

Op deze meditatie- en reflectie-dag, maken we  te midden van alle oudejaarsdrukte  tijd om even naar binnen te keren.Stilstaan helpt ons om de vruchten van het voorbije jaar te plukken. We blikken achteruit en maken de overgang naar het nieuwe jaar.

Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie

18 dec of 20 jan

Jezelf accepteren is niet altijd evident. Vaak vinden we onszelf niet goed genoeg, of niet mooi genoeg, … Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel. Gedurende deze dag vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden.

E-cursus: Lief zijn voor jezelf

Start op 2 januari

Deze e-cursus gaat om meer dan jezelf eens een pauze geven of iets gunnen. Je leert om op een meer gelukkige manier in het leven te staan. Je krijgt diepe inzichten uit ‘the art of living’, geïnspireerd op neurowetenschap, positieve psychologie, mindfulness en heartfulness.

Veerkracht bij burn-out

Woensdag 9 januari van 10u tot 17u.

Deze dag is voor mensen die een burn-out (gehad) hebben en hun veerkracht willen versterken. Hoe kan je terug vaste grond onder je voeten vinden? Hoe bouw je je energie terug op? En vooral: hoe kan je dit aangrijpen als een kans tot groei?

Yoga en emoties

Zondag 20 januari van 9u30 tot 17u.

Je eigen emoties leren zien, begrijpen en ervaren is essentieel voor je groei. Yoga kan je daarbij helpen. Yoga brengt je dicht bij het leven in je lichaam. Gedurende deze dag ontdekken we welke diepere krachten in ons leven onderhuids aan het werk zijn en hoe we onze emoties kunnen transformeren.

Reis naar de innerlijke vrouw

Op 21 januari en 16 februari

Tijdens deze dag exploreren we de de verschillende dimensies van onze sensuele levenskracht als vrouw. Aan de hand van oefeningen, bewegingen, meditatie en delen exploreren we boeiende thema’s, enkel voor jezelf, niet voor de blik van mannen of wie dan ook.

I AM Congres 2019 - Veerkracht en efficiëntie in een drukke en digitale wereld

Dinsdag 12 februari 2019

In het voorjaar van 2019 organiseert I AM opnieuw een boeiend congres, ditmaal rond veerkracht in een drukke en gedigitaliseerde wereld. Klik op onderstaande banner voor meer info

Mindfulness

Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.

Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.

Wat na een mindfulness training?

Compassie

Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.

Maak kennis met onze basistraining

Communicatie

Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!

Maak kennis met onze basistraining

Mindfulness trainer

I AM biedt een erkende opleiding aan voor hulpverleners in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen.

Maak kennis met onze opleiding