Kennismaking met mindfulness en compassie
Op 16 juli of 28 aug of 5 sept
Tijdens deze workshop worden de basisprincipes van zowel Mindfulness als Compassie op een ervaringsgerichte wijze aangereikt.
Ontspannen - diep ontspannen
Op 18 juli
Een dag om je batterijen terug op te laden! Met ontspanningstips voor de drukke dag, zelfzorg en respect voor je grenzen. We doen ontspannende yoga, meditaties, en meer.
Omgaan met moeilijke mensen
Op 19 juli
In deze sessie kijken we hoe we dankzij mindfulness en compassie onze innerlijke houding echt kunnen kiezen, om onszelf niet langer te verliezen in communicatie met anderen.
David Dewulf over Mindfulness
David Dewulf is arts. Na zijn studies geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open.
Ook de wijsheids-tradities van het Westen gaven vele antwoorden.
In de kijker
Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie
Op 12 september
Jezelf accepteren is niet altijd evident. We doen allemaal wel eens iets dat we achteraf spijt over hebben. Of we vinden onszelf gewoon niet goed genoeg, of niet mooi genoeg, … Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel.
Gedurende deze dag vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden.
Zomerweek Mindfulness
Van 2 tot 9 aug
Je verblijft in het prachtige Château Frandeux en volgt de volledige Mindfulness training (MBSR/MBCT). Je kan ’s ochtends voor het ontbijt yoga volgen. In de namiddag is er vrije tijd om te ontspannen op het mooie domein, een sauna te nemen, te zwemmen of om de omgeving van Rochefort te verkennen.
Zomerweek Compassie & Zelfcompassie
Van 2 tot 9 augustus
Je verblijft in het prachtige Château Frandeux en volgt de volledige Compassie training (MBST). Je kan ’s ochtends voor het ontbijt yoga volgen. In de namiddag is er vrije tijd om te ontspannen op het mooie domein, een sauna te nemen, te zwemmen of om de omgeving van Rochefort te verkennen.
Jongeren zomerweek
Van 2 tot en met 9 aug (voor jongeren van 14 – 18 jaar)
Je verblijft in het prachtige Château Frandeux en volgt de volledige Mindful Teen training. Je kan ’s ochtends voor het ontbijt yoga volgen. In de namiddag is er vrije tijd om te ontspannen op het mooie domein, een sauna te nemen, te zwemmen of om de omgeving van Rochefort te verkennen.
Zomerweek Mindful communiceren
Van 9 tot 16 augustus
Je verblijft in het prachtige Château Frandeux en volgt de volledige Communicatie training (MBCC). Je kan ’s ochtends voor het ontbijt yoga volgen. In de namiddag is er vrije tijd om te ontspannen op het mooie domein, een sauna te nemen, te zwemmen of om de omgeving van Rochefort te verkennen.
Yoga Zomerweek
Van 9 tot 16 aug
Je verblijft in het prachtige Château Frandeux en je verdiept je je in Inner yoga en Yin yoga. Je kan ’s ochtends voor het ontbijt yoga volgen. In de namiddag is er vrije tijd om te ontspannen op het mooie domein, een sauna te nemen, te zwemmen of om de omgeving van Rochefort te verkennen.
2-daagse Mindful communiceren
10 augustus en 17 augustus
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!
(Zelf)compassie training
Start 21 augustus
De I AM compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven.
Online mindfulness training
Start 26 augustus
De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert. Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.
Mindfulness
Mindfulness is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.
Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.
Wat na een mindfulness training?
Compassie
Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.
Communicatie
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!
Mindfulness trainer
I AM biedt een erkende opleiding aan voor hulpverleners in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen.