In de kijker

Mindful opvoeden

Start: woe 10/11 | online
Ylva Berg

Kinderen zijn altijd in het hier en nu. Als ouder daarentegen hebben we vaak een drukke agenda waardoor aandacht brengen in de dagelijkse interacties niet altijd vanzelfprekend is. Ontdek samen met Ylva hoe opvoeden leerrijk kan zijn voor kind én ouder, wat de ouderrol met je doet, en zoveel meer! LEES MEER

Anders omgaan met boosheid - training

Start: zo 14/11 | online
Dr. David Dewulf

Voor sommigen is het de enige emotie die men durft toe te laten, voor anderen is het dan weer de enige emotie die nooit getoond mag worden: boosheid. In 4 sessies leer je meer over boosheid bij jezelf en anderen en hoe ermee om te gaan.

Training voor jezelf

Mindfulness training

Tijdens 8 sessies (elke sessie duurt 2u45)  krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier. In groep krijg je stukjes theorie afgewisseld met basis meditaties en yoga achtige oefeningen. Ervaren dus!

We bieden zowel online trainingen aan als fysieke trainingen.
Verschillende startdata doorheen het jaar op verschillende plaatsen (Gent, Antwerpen, Brugge,…)

Themadagen

Themadagen zijn bedoeld voor wie zich graag wil verdiepen in een bepaald thema. Ze hebben elk hun eigen klemtoon en onderwerp maar hebben steeds een duidelijke link naar mindfulness, compassie en/of communicatie. Van ‘mindful opvoeden’tot ‘anders omgaan met boosheid, er is voor elk wat wils.

Jaarlijks gaan er verschillende themadagen door zowel online als fysiek.

Compassie training

Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.

Communicatie training

Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!

gratis online retraite live meditatie mindfulness ademhaling bodyscan zoom I AM Instituut Aandacht SeeTrue

Mindfulness

Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.

Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken. Je bent dus niet kritisch in de zin dat je zonder er iets van te weten al oordeelt. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat ook los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.

Professionele opleidingen

Mindfulness trainer

Geef je graag door wat je leerde in de mindfulnesstraining? Dan is de opleiding tot mindfulnesstrainer iets voor jou!

I AM biedt een erkende opleiding aan in anderhalf tot 3 jaar, afhankelijk van je ervaring en of je de basisopleiding of de volledige opleiding tot mindfulnesstrainer wil volgen (4 fasen).

I AM Instituut Aandacht Mindfulness trainer opleiding vervolg verdieping specialisatie expert fase 4

ACT

Wie vertrouwd is met mindfulness, weet hoe waardevol het kan zijn om ruimte te maken in het hoofd, en weer glashelder te leren voelen en te observeren op milde, niet-oordelende wijze. Maar wat dan? Wat doe je zodra je jouw interne barometer kent en met aandacht in het hier en nu aanwezig bent? Wel, je beschikt nu over waardevolle informatie over hoe het met jou gaat. De volgende stap is: ACT-ie ondernemen!

Dat is namelijk het grote verschil tussen mindfulness enerzijds en Acceptance and Commitment Therapy (“Aanvaarding en Toewijding”) anderzijds: ACT gaat explicieter over richting kiezen, en geeft jou handvatten om bewuster keuzes te maken die kloppen voor jou. Er wordt aandacht besteed aan wie jij bent als persoon en aan wat jouw waarden zijn, om op basis daarvan betere keuzes te kunnen maken. ACT is een recente ontwikkeling binnen de cognitieve gedragswetenschap, en vindt snel ingang in het professionele circuit.

Online ACT basisopleiding

I AM & SeeTrue ontwikkelden een online trainingsvorm, met een variatie aan verdiepende modules en interactieve lesmethodes.

Verschillende startdata doorheen het jaar.

Aanbod voor organisaties

Wil je graag dat een van onze trainers een training komt geven bij jou op de werkvloer? Dat kan! Via ons Mindful@Work concept bieden we verschillende soorten trainingen en workshops aan die we rechtstreeks bij jou in het bedrijf of online kunnen geven.

Lees hier meer over Mindful @ Work

Oprichter dr. David Dewulf over mindfulness

David Dewulf is arts en oprichter van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Na zijn studie geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open. Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.