In de kijker

Mediteren en Tai Chi in de natuur

Zondag 28 augustus            |David dewulf
Erwetegem

Soms heb je gewoon eens nood aan een dagje herbronnen in de natuur om weer in contact te komen met jezelf en je omgeving. Laat je een dag meevoeren op het ritme van je ademhaling in deze idyllische setting in de Vlaamse Ardennen, onder de deskundige leiding van dr. David Dewulf.

Jaartraining spirituele groei

Start zondag 30 oktober            |David Dewulf
7 online sessies + een afsluitweekend in Erwetegem

Ben je op zoek naar verdieping van jouw mindfulness beoefening maar weet je niet hoe? Tijdens de jaartraining ga je op het ritme van de maanden op stap met David en de groep. De basis van mindfulness wordt verder uitgediept aan de hand van compassie, wijsheid en verschillende types gespecialiseerde meditaties.

Professionele opleiding en bijscholing

Word mindfulness trainer via I AM!

Mindfulness basisopleiding (klik hier)

Wil je graag meer met mindfulness? Wil je zelf training geven in groep, of mindfulness toepassen in je therapie, coaching of job? Of wil je gewoon graag dieper in de boeiende wereld van mindfulness duiken?

Via de mindfulness basisopleiding leg je een stevige basis voor je trainerschap. Je leert over alle verschillende aspecten van een mindfulness training in de MBCT / MBSR traditie. Er is veel ruimte om te oefenen zodat je je de verschillende trainersvaardigheden écht eigen kan maken!

Training voor jezelf

Compassietraining

Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.

Communicatie training

Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!

Mindfulness training

Tijdens 8 sessies (elke sessie duurt 2u45)  krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier. In groep krijg je stukjes theorie afgewisseld met basis meditaties en yoga achtige oefeningen. Ervaren dus!

We bieden zowel online trainingen aan als fysieke trainingen.
Verschillende startdata doorheen het jaar op verschillende plaatsen (Gent, Antwerpen, Brugge,…)

Themadagen

Themadagen zijn bedoeld voor wie zich graag wil verdiepen in een bepaald thema. Ze hebben elk hun eigen klemtoon en onderwerp maar hebben steeds een duidelijke link naar mindfulness, compassie en/of communicatie. Van ‘jezelf accpeteren’ ‘tot ‘anders omgaan met boosheid’, ‘omgaan met verdriet en verlies’ er is voor elk wat wils.

Jaarlijks gaan er verschillende themadagen door zowel online als fysiek.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.

Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken, zonder vooroordelen. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.

Wat is ACT?

Wie vertrouwd is met mindfulness, weet hoe waardevol het kan zijn om ruimte te maken in het hoofd, en weer glashelder te leren voelen en te observeren op milde, niet-oordelende wijze. Maar wat dan? Wat doe je zodra je jouw interne barometer kent en met aandacht in het hier en nu aanwezig bent? Wel, je beschikt nu over waardevolle informatie over hoe het met jou gaat. De volgende stap is: ACT-ie ondernemen!

Dat is namelijk het grote verschil tussen mindfulness enerzijds en Acceptance and Commitment Therapy (“Aanvaarding en Toewijding”) anderzijds: ACT gaat explicieter over richting kiezen, en geeft jou handvatten om bewuster keuzes te maken die kloppen voor jou. Er wordt aandacht besteed aan wie jij bent als persoon en aan wat jouw waarden zijn, om op basis daarvan betere keuzes te kunnen maken. ACT is een recente ontwikkeling binnen de cognitieve gedragswetenschap, en vindt snel ingang in het professionele circuit.

Online ACT basisopleiding

I AM & SeeTrue ontwikkelden een online trainingsvorm, met een variatie aan verdiepende modules en interactieve lesmethodes.

Verschillende startdata doorheen het jaar.

Oprichter dr. David Dewulf over mindfulness

David Dewulf is arts en oprichter van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Na zijn studie geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open. Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.