Zaterdag 16 – vrijdag 22 juli
De I AM zomerweek compassie is een bijzondere beleving! Je komt dichter bij jezelf en je groeit in verbondenheid met anderen. En je ontdekt dat liefde voor jezelf en je leven het allerbelangrijkste is als je gelukkig wil zijn. Je verblijft in het Dominicanenklooster in Huissen (NL). Klik hier voor een videorondleiding van deze prachtige locatie.
vrijdag 12 – zondag 14 augustus
Wees welkom op het 3-daagse Vrede Festival in een inspirerende omgeving, locatie Ecohoeve Wonderwell te Erwetegem (BE). Het is mogelijk te overnachten in een B&B of te kamperen op het terrein van de hoeve. Wat mag je verwachten? Loop- en zitmeditaties, vrede-oefeningen, zenmeditaties… met als overkoepelende thema vrede en verbinding!
Mindfulness basisopleiding (klik hier)
Wil je graag meer met mindfulness? Wil je zelf training geven in groep, of mindfulness toepassen in je therapie, coaching of job? Of wil je gewoon graag dieper in de boeiende wereld van mindfulness duiken?
Via de mindfulness basisopleiding leg je een stevige basis voor je trainerschap. Je leert over alle verschillende aspecten van een mindfulness training in de MBCT / MBSR traditie. Er is veel ruimte om te oefenen zodat je je de verschillende trainersvaardigheden écht eigen kan maken!
Start: dinsdag 17 mei
Dr. David Dewulf neemt je gedurende 4 sessies mee op onderzoek naar deze basisemotie die iedereen in zijn greep houdt: angst! Als kind kreeg je te horen “Pas op!”, “Doe voorzichtig”, en als volwassene laten we ons bestoken door onrustwekkend nieuws op radio, tv en internet, bovenop onze persoonlijke angsten. Redenen genoeg om deze oer-emotie te gaan verkennen!
Tijdens deze training maak je kennis met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, com- passie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze vormen de basis van een gelukkig en ‘heartful’ leven. Je wordt milder voor jezelf en uiteindelijk ook voor anderen.
Ervaar je soms stress of voel je je vaak heel emotioneel tijdens je communicatie? Vind je het moeilijk om bepaalde keuzes te maken en ze vervolgens ook over te brengen? Wil jij je zelfkennis, empathie, emotionele intelligentie en impact verhogen? Dan wil je beslist deze training volgen!
Tijdens 8 sessies (elke sessie duurt 2u45) krijg je het basispakket aangereikt van deze cognitieve therapie, op een doe-gerichte manier. In groep krijg je stukjes theorie afgewisseld met basis meditaties en yoga achtige oefeningen. Ervaren dus!
We bieden zowel online trainingen aan als fysieke trainingen.
Verschillende startdata doorheen het jaar op verschillende plaatsen (Gent, Antwerpen, Brugge,…)
Themadagen zijn bedoeld voor wie zich graag wil verdiepen in een bepaald thema. Ze hebben elk hun eigen klemtoon en onderwerp maar hebben steeds een duidelijke link naar mindfulness, compassie en/of communicatie. Van ‘jezelf accpeteren’ ‘tot ‘anders omgaan met boosheid’, ‘omgaan met verdriet en verlies’ er is voor elk wat wils.
Jaarlijks gaan er verschillende themadagen door zowel online als fysiek.
Mindfulness vormt de hoeksteen van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Het is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidig moment. Deze aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Je kan beter omgaan met uitdagingen en leert ook te “zijn” (I AM) naast het “doen”.
Je leert op een kritische en open manier naar de wereld te kijken, zonder vooroordelen. Je neemt de houding van een wetenschapper aan tijdens de training. En zo ontwikkel je zelfkennis en ontdek je je eigen innerlijke wijsheid. Mindfulness staat los van geloofsovertuigingen en heeft respect voor iedereen.
Wie vertrouwd is met mindfulness, weet hoe waardevol het kan zijn om ruimte te maken in het hoofd, en weer glashelder te leren voelen en te observeren op milde, niet-oordelende wijze. Maar wat dan? Wat doe je zodra je jouw interne barometer kent en met aandacht in het hier en nu aanwezig bent? Wel, je beschikt nu over waardevolle informatie over hoe het met jou gaat. De volgende stap is: ACT-ie ondernemen!
Dat is namelijk het grote verschil tussen mindfulness enerzijds en Acceptance and Commitment Therapy (“Aanvaarding en Toewijding”) anderzijds: ACT gaat explicieter over richting kiezen, en geeft jou handvatten om bewuster keuzes te maken die kloppen voor jou. Er wordt aandacht besteed aan wie jij bent als persoon en aan wat jouw waarden zijn, om op basis daarvan betere keuzes te kunnen maken. ACT is een recente ontwikkeling binnen de cognitieve gedragswetenschap, en vindt snel ingang in het professionele circuit.
I AM & SeeTrue ontwikkelden een online trainingsvorm, met een variatie aan verdiepende modules en interactieve lesmethodes.
Verschillende startdata doorheen het jaar.
David Dewulf is arts en oprichter van het Instituut voor Aandacht en Mindfulness. Na zijn studie geneeskunde trok hij jarenlang de wijde wereld in op zoek naar nieuwe inspiratie en de diepere betekenis van het leven.
Hij kwam in contact met de oorspronkelijke culturen en eeuwenoude wijsheden van China, Thailand, Nepal, en India. Een nieuwe wereld ging open. Ook de wijsheidstradities van het Westen gaven vele antwoorden.
