Audio bij het Mindfulness werkboek

Hieronder vind je de meditaties bij het Mindfulness werkboek.

1. De adem 24′

2. De Body scan 42′

3. Staande oefeningen 22′

4. Stilte en bel 20′

5. Bergmeditatie 25′

6. Meermeditatie 20′

7. Ligmeditatie 20′

8. Liefdevolle vriendelijkheid 25′

Voor de volledige set van 18 Mindfulness meditaties kan je hier terecht: https://aandacht.be/boeken-cds/en-audio/

BONUS

Hieronder vind je ook de Compassievolle body scan 37′ (van de Zelfcompassie meditaties)

Voor de volledige set van 18 Zelfcompassie meditaties kan je hier terecht: https://aandacht.be/boeken-cds/en-audio/