Wat is de ACT matrix?
De ACT Matrix is een hulpmiddel dat is ontwikkeld door Dr. Kevin Polk en is bedoeld om cliënten en therapeuten te helpen bij het visualiseren en begrijpen van de kernprocessen van ACT.
De matrix bestaat uit twee assen die vier kwadranten vormen:
Horizontale as: deze as vertegenwoordigt de onderscheiding tussen innerlijke (mentale) ervaringen, het gedrag in jouw binnenwereld, en uiterlijk (direct waarneembaar) gedrag.
Aan de linkerkant staan de innerlijke ervaringen zoals gedachten, gevoelens en herinneringen. Aan de rechterkant staan waarneembaar gedrag en acties.
Verticale as: Deze as onderscheidt wat voor de persoon belangrijk is (waarden) van wat hen weghoudt van deze waarden.
Aan de bovenkant staan waarden en toegewijde acties. Aan de onderkant staan hindernissen zoals vermijdingsgedrag of gedachten die iemand afleiden van zijn of haar waarden.
De ACT Matrix wordt gebruikt om:
Cliënten te helpen hun gedrag te begrijpen in de context van hun waarden.
Het verschil te laten zien tussen handelen op basis van waarden en handelen op basis van vermijding of reactie op interne ervaringen.
Een duidelijk pad te bieden voor het nemen van toegewijde acties die in overeenstemming zijn met persoonlijke waarden.
De matrix is een effectief hulpmiddel voor zowel individuele therapie als groepstherapie, en kan ook in andere contexten zoals organisaties of teams worden gebruikt. Het helpt mensen om hun gedrag en keuzes te kaderen in een groter geheel van persoonlijke waarden en doelen.
