Zomerweek (zelf)compassie

De I AM compassiezomerweek  is een bijzondere beleving.
Je komt dichter bij jezelf en je groeit in verbondenheid met anderen.
En je ontdekt dat liefde voor jezelf en je leven het allerbelangrijkste is als je gelukkig wilt zijn.

– David Dewulf

WELKOM OP DE I AM COMPASSIEZOMERWEEK
.

Deze week is een geschenk dat je aan jezelf kan geven!

Je verblijft in het prachtige Dominicanenklooster in Huissen (Nederland) met een rijke geschiedenis.
s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen en in de voormiddag volg je de compassie- en zelfcompassietraining.

In de middag is er vrije tijd is om te ontspannen op het mooie domein, of om de omgeving te verkennen.

’s Namiddags is er ook een korte trainingssessie.
Na het avondeten is er de mogelijkheid 
deel te nemen aan een ontspannende meditatie.


Bij mooi weer kun je heerlijk vertoeven op het terras bij het klooster en in de prachtige kloostertuin met verschillende stilteplekken. In het klooster is er ook een stilteruimte om te mediteren.
Nabij het klooster is een grote vijver waar je een wandeling rond kunt maken. Bij goed weer zal David een aantal Tai Chi sessies aanbieden bij de grote vijver.

Verblijf en alle maaltijden zijn inbegrepen. De maaltijden zijn vegetarisch. Als er sprake is van allergieën, dan kan daar rekening mee gehouden worden indien je dit tijdig doorgeeft.

Inhoud

De I AM compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze kwaliteiten vormen de basis van een gelukkig leven.

Je leert je eigen beste vriend worden. Dit is een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kunnen thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen?

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
  • Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
  • Vriendelijker zijn voor jezelf
  • Zelfvertrouwen ontwikkelen
  • Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
  • Aandacht voor je grenzen
  • Een gelukkige houding in het leven

Wat je zal leren:

  • Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
  • Je leert om te gaan met je innerlijke criticus.
  • Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
  • Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
  • Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
  • Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
  • Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde

Materiaal

Je ontvangt een  digitale syllabus en audiomeditaties.

Aanbevolen literatuur

‘De weg van zelfcompassie, van kwetsbaarheid naar veerkracht’ van David Dewulf.

 

Meer info en bestellen: klik hier


Dien ik iets voor te bereiden?

Deze week training kan best intens zijn, dus heb je  best al wat ervaring met mindfulness en/of meditatie.

Je hoeft niets bijzonders voor te bereiden. Als je wil dan je eventueel het kleine boekje ‘Jezelf accepteren met mindfulness en compassie’ van David Dewulf vooraf lezen.

Het dominicanenklooster in Huissen (filmpje):

Trainer David Dewulf over compassie (filmpje)