Meerdaagse Veerkracht 5.0 & rust in je brein

Met een basis van de polyvagaal theorie

Stressvolle gebeurtenissen zijn niet te vermijden. Hoe jij ermee omgaat bepaalt of ze je overweldigen of niet. En of je er sterker van kunt worden. Je kan je draagkracht oefenen, en niet alleen terugveren, maar ook naar voor veren. Dit betekent dat de stressvolle gebeurtenissen je nieuwe inzichten en wijsheid schenken, en een nieuwe betekenis aan het leven geven.

Wat zal je leren?

• Hoe je brein reageert op stress en wat je kan doen.
• Hoe je sterker omgaat met moeilijke situaties en tegenslag.
• Minder piekeren en je mentale kracht versterken.
• Emotionele rust vinden.
• Beter slapen ( 7 tips)
• Hoe jij je veerkracht op alle domeinen kan versterken

Ingangspoorten van dit weekend

In de ochtend oefenen we yoga en in de loop van de dag nog enkele keren Qi gong om de rug te versterken en de algemene energie te stimuleren.
We maken gebruik van tal van oefeningen en praktische inzichten uit mindfulness, compassie & zelfcompassie, positieve psychologie en de polyvagaal theorie.
Het model van de samoerai helpt ons de domeinen van veerkracht beter te begrijpen en te ontdekken wat aandacht vraagt.

We gaan in op:

• 5 domeinen van veerkracht en hun interactie
• 5 tips & inzichten voor thuis en je leven in de ruime context
• 5 reflecties, 5 ademruimtes & 5 meditaties

Datum en tijd

Start vrijdag 29 november om 19.00 uur
Einde zondag 1 december om 14.00 uur

Prijs

360 euro, inclusief overnachtingen op een 1-persoonskamer, maaltijden, drankjes en boek.

Wat je ontvangt

• Audio – downloads
• Werkmap in pdf (44 bladzijden)
• Het boek Mindful werken Heartful leven. David Dewulf

Inschrijven

Klik hier om je in te schrijven

Meenemen

• Losse kledij voor de ochtendyoga voor het ontbijt.
• Pdf afgedrukt of op smartphone of gelijkaardig. Dan ook best papier en schrijfgerief.