Anders omgaan met boosheid
Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.
Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat Martin Luther King, Nelson Mandela, … bewandelden.
Tijdens deze 4 sessies worden inzichten en vaardigheden opgebouwd
Sessie 1
- Hoe ontstaat boosheid?
- Boosheid als valkuil
- Boosheid en behoeften
- De pijn & diepere lagen van boosheid helen
- Anders kijken naar een intense ervaring
Met 2 meditaties
wit
Sessie 2
- Wat kan je doen als boosheid te heftig wordt?
- Vriendelijkheid in je boosheid brengen
- De SLOW ademruimte
- Waarden, waardigheid & spijt
- Je empathie en welwillendheid versterken
Met 2 meditaties
Sessie 3
- Omgaan met “boze” mensen
- Je ware kracht vinden
- Het niet persoonlijk nemen
- Grenzen duiden
- Werken met groene en rode zone
Met 2 meditaties
wit
Sessie 4
- Mild omgaan met conflicten
- Compassievol confronteren
- Vergeving, wat maakt het moeilijk, wat maakt het mogelijk?
- De uitnodiging voor de andere weg
- Extra tips voor opvoeden zonder boosheid & (v)echtscheiding
Met 2 meditaties
wit
Materiaal
Je ontvangt 8 meditaties en hand-outs uit het boek omgaan met boosheid van David Dewulf.
