Anders omgaan met boosheid

Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.

Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat Martin Luther King, Nelson Mandela, … bewandelden.

 

Tijdens deze 3 sessies worden inzichten en vaardigheden opgebouwd

Sessie 1

Velen dragen boosheid mee, de pijn van het niet gezien en niet gehoord worden. En die boosheid kan zich als een vulkaan manifesteren, of vele jaren onderdrukt worden, tot we er uitgeput van geraken. Tijdens deze sessie kijken we naar de 4 domeinen van boosheid en helen we de pijn van boosheid.

Tijdens deze sessie

  • Hoe ontstaat boosheid?
  • Boosheid als valkuil
  • De pijn & diepere lagen van boosheid helen
  • Wat kan je doen als boosheid te heftig wordt?

We werken met essenties van mindfulness, zelfcompassie, geweldloze communicatie, empathie en compassie.

 

Sessie 2

We zien wat het betekent om in de milde kracht van boosheid te staan zonder anderen uit je hart te duwen.

Tijdens deze sessie

  • Omgaan met “boze” mensen
  • Je ware kracht vinden
  • Je empathie en welwillendheid versterken
  • Het niet persoonlijk nemen

We werken met essenties van mindfulness, zelfcompassie, geweldloze communicatie, empathie en compassie.

 

Sessie 3

Sommige mensen hebben ons echt veel pijn gedaan. Hoe kan je vergeven ? David vertelt openhartig over de homejacking en gijzeling van zijn kinderen en wat er nodig was om te vergeven.

Tijdens deze sessie

  • Mild omgaan met conflicten
  • Compassievol confronteren
  • Vergeving, wat maakt het moeilijk, wat maakt het mogelijk?
  • De uitnodiging voor de andere weg

We werken met essenties van mindfulness, zelfcompassie, geweldloze communicatie, empathie en compassie.

 

 

Aanbevolen literatuur

Anders omgaan met boosheid van David Dewulf ( Lannoo)

Beschikbaar, bestellen klik hier

Praktische info en inschrijving

Toon alle