Literatuur

Noodzakelijke literatuur

Mindfulness voor je kids van David Dewulf

Kinderen kunnen leren om hun gevoelens te plaatsen en tot rust te komen. Dit is belangrijk, want steeds vaker hebben ze last van spanningen of haken ze af op school. Mindfulness, de succesvolle methode om efficiënt om te gaan met stress, blijkt ook bij kinderen tot goede resultaten te leiden. Ze leren hun aandacht te versterken en krijgen meer zelfvertrouwen. Dit boek introduceert kinderen op een heel speelse manier in de wereld van mindfulness, aan de hand van een leuk verhaal met aangepaste oefeningen. Zowel ouders als kinderen maken kennis met Pol de Trol, Grommy en Hartenlief, en zetten samen een eerste stap naar meer rust en harmonie.

The mindful Child van Susan Kaiser Greenland (Engelstalig)

Mindful Awareness is a widely used stress-reduction technique that works by enabling people to pay closer attention to what is happening within them – thoughts, feelings, emotions – so that they can better understand what is happening to them. In The Mindful Child, Susan Kaiser Greenland extends her internationally known program to children, showing how they can be taught to be kinder and more compassionate to themselves and others.

Mindfulness werkboek van David Dewulf

Mindfulness blijft erg populair. David Dewulf, een van de grondleggers van mindfulness in de Lage Landen, geeft in dit praktische werkboek een erg toegankelijke introductie. Het Mindfulness werkboek leert je stap voor stap de vaardigheden om stress aan te pakken, minder te piekeren en depressie te voorkomen. Het combineert daarvoor op een unieke manier mindfulness met sleutelelementen uit de positieve en cognitieve psychologie en Mind/Body Medicine. De korte teksten, afgewisseld met citaten, verhalen, oefeningen en praktijkvoorbeelden, maken dit boek erg toegankelijk voor een breed publiek.

Mindfulness met kinderen en jongeren van Christopher Willard & Amy Saltzman

Mindfulness is bewust aandacht geven, het tegenovergestelde van handelen op de automatische piloot. Door bewust aandacht te geven ontstaat ruimte voor inzicht en vanuit inzicht ontstaat ruimte voor het maken van keuzen. Dor kennis te maken met de beschreven technieken en strategieën krijgen opgroeiende kinderen en jongeren handvatten aangereikt om beter om te kunnen gaan met tegenslag, leer- of gedragsproblemen en depressieve gevoelens.

 

Aanbevolen literatuur

Mindful opvoeden van Virginie Vandaele

Het eerste boek dat de basisvaardigheden van mindfulness toespitst op het bewust opvoeden van kinderen en groeiboek voor ouders over bewust aanwezig zijn, vrij zijn en kiezen, los van ingesleten gedragspatronen en vastgeroeste verwachtingen.

Stilzitten als een kikker van Eline Snel

‘Stilzitten als een kikker’ van Eline Snel staat boordevol mindfulnessoefeningen en verhaaltjes. Honderdduizenden kinderen hebben er al baat bij gehad: ze komen erdoor tot rust en leren hun piekergedachten te beheersen. Deze nieuwe editie is nu voorzien van een voorwoord van Jon Kabat-Zinn.

Mindful Kids Heartful Kids van George Langenberg & Rob Brandsma

Dit is het oefenboek van het succesvolle programma MindfulKids. Met MindfulKids trainen kinderen hun aandacht, en leren ze hoe ze zich beter bewust kunnen zijn van hun lichaam en emoties. Aan de hand van levendige thema’s uit de kinderwereld wordt in dit prachtig uitgevoerde boek uitgelegd dat een moment van bewustwording altijd ruimte biedt, zelfs op de moeilijkste momenten. Kinderen en hun ouders kunnen thuis meteen met dit oefenboek en de cd aan de slag.

Ook voor opvoedkundigen, leerkrachten en hulpverleners in de zorg is dit boek zeer geschikt.

Mindful Kids Heartful Kids van George Langenberg & Rob Brandsma

Dit is het oefenboek van het succesvolle programma MindfulKids. Met MindfulKids trainen kinderen hun aandacht, en leren ze hoe ze zich beter bewust kunnen zijn van hun lichaam en emoties. Aan de hand van levendige thema’s uit de kinderwereld wordt in dit prachtig uitgevoerde boek uitgelegd dat een moment van bewustwording altijd ruimte biedt, zelfs op de moeilijkste momenten. Kinderen en hun ouders kunnen thuis meteen met dit oefenboek en de cd aan de slag.

Ook voor opvoedkundigen, leerkrachten en hulpverleners in de zorg is dit boek zeer geschikt.

Mindfulness-based Cognitive Therapy for Anxious Children van Randye Semple & Jennifer Lee (Engelstalig)

Een innovatieve behandeling voor angst met MBCT-C. Dit programma bundelt cognitieve therapie met de mindfulness benadering. Deze geïntegreerde therapie is wetenschappelijk onderbouwd om kinderen te helpen met angst door compassie en gewaarzijn te vergroten en hen te te helpen om vaardig met gedachten, gevoelens en ervaringen om te gaan.