Online retraite van I AM en SeeTrue

Kom en doe (weer) mee met onze online retraite

De wereld heeft mindfulness meer nodig dan ooit


Deelname is gratis

Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies.

Het is nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Eenmaal per dag of eenmaal per week.

Gestart op 29 maart en inmiddels al meer dan honderd dagen, zitten we samen in deze online retraite. De retraite werd steeds meer een plek die niet meer bestond alleen maar om de lockdown op een bewuste manier door te maken. Er is een open ruimte ontstaan waarin mindfulness beoefenen vervloeit met het dagelijks leven. De begeleiders, die tevens deelnemers zijn aan de retraite, nemen ons mee in uitdagende, inspirerende, eenvoudige, liefdevolle, speelse, interessante, zorgzame en verdiepende oefeningen.

Of je nu net begint met het oefenen van mindfulness of al vele uren oefening achter de rug hebt, iedereen is welkom precies waar hij of zij is.

Onze intentie is vooral om samen te oefenen, te verdiepen en te delen. Geen training of leerschool; wel een plek waar we virtueel samen komen om te zitten, te zijn en daar af en toe ook wat woorden aan te geven.

We bieden dagelijks verschillende meditatiesessies aan waaraan je kunt deelnemen

Inschrijven

De retraite loopt door voor onbepaalde tijd, en je kan op elk moment instromen!

Inschrijven kan je via DEZE LINK.

Voor verdere vragen of technische ondersteuning kan je ons bereiken via iamsam@seetrue.com
wit

Extra’s

Wil je een sessie terugkijken of op een ander tijdstip meedoen? Verschillende sessies worden opgenomen. Deze opnames zijn te vinden op onze inspiratie pagina onder het kopje: Meditaties, bodyscans en teksten.

 wit

Het programma

Het reguliere programma

Dagelijks kun je deelnemen aan verschillende oefensessies. De meditaties duren steeds een half uur met de mogelijkheid eerder af te sluiten.

In de zomerperiode, gedurende de maanden juli en augustus, bieden we s ochtends en s avonds een meditatiesessie aan. Zie het zomerprogramma.

Doorheen het jaar starten we de dag met een  begeleide meditatie die wordt opgevolgd door een korte mindful beweegsessie van 15 minuten. Daarna kun je nog 15 of 30 minuten in stilte zitten.
In de middag is er een begeleide meditatie van een half uur en in de avond een begeleide meditatie van een half uur met talk.

Elke woensdagavond staat de meditatie in het teken van een thema. Dat kan zijn in de vorm van bijv. een interview, een boekbespreking, een discussie of break-out onderzoek.

De sessies vinden op verschillende tijdstippen plaats en zijn dus verschillend van karakter. Dit maakt het voor jou mogelijk het bij jouw persoon passende te kiezen. Iedereen kan zo persoonlijk aftasten wat er die dag en op dat moment mogelijk is. Wil je het eens proberen, een paar keer per week meedoen of dagelijks alle sessies volgen? Dat kan allemaal. Pak mee wat voor jou het beste is! Je kunt instappen en er uitstappen wanneer dat voor jou past.

Aangepast zomerprogramma juli en augustus

Doordeweekse ochtendsessies
8.00 – 8.15 uur: Mindful bewegen
8.15 – 8.30 uur: Begeleide meditatie
8.30 – 8.45 uur: Vervolg meditatie in stilte

Doordeweekse middagsessies
Vervallen in de maand juli en augustus

Doordeweekse avondsessies
19.30 – 20.15 uur: Begeleide meditatie met talk
Woensdag en vrijdagavond 19.30 – 20.15 uur: Begeleide meditatie met talk a.d.h.v. een thema

Weekendsessies: zaterdag, zondag en feestdagen
Ochtendsessie 10.00 – 10.45 uur: Begeleide meditatie met talk (zaterdags in het Engels)
Avondsessie 19.30 – 20.15 uur: Begeleide meditatie met talk

Zaterdag extra beweegsessie
9.30 – 10.00 uur: Lange beweegsessie, voorafgaand aan de meditatie van 10 uur. Beiden in eenvoudig Engels
Zondag extra ondersteuning
11.00 – 11.30 uur: Vragen(half)uurtje in kleine groep onder begeleiding van enkele trainers

 wit

Begeleiders

  • Rob Vincken
  • Marieke  Delannoy
  • Beja Pingnet
  • Stan Cerulus
  • Marij de Veen
  • Henry Teitelbaum
  • Yvette van der Slik
  • Fleur Helewaut
  • Mark Franck
  • Franca Warmenhoven
Iedereen is welkom om mee te doen!