Themadag: Jezelf accepteren met mindfulness en zelfcompassie
Inhoud
Jezelf accepteren is niet altijd evident. We doen allemaal wel eens iets dat we achteraf spijt over hebben. Of we vinden onszelf gewoon niet goed genoeg, of niet mooi genoeg, … Daardoor belemmeren we onszelf en ons potentieel.
Gedurende deze dag vol oefeningen en meditaties leren we onze eigen beste vriend te worden. Dit is belangrijk want jij bent uiteindelijk de persoon waarmee je meest mee te maken hebt in je leven. We geven aandacht aan wie we zijn en aan wie we kunnen worden.
Enkele onderwerpen van de dag:
- Inzicht in waarom het zo moeilijk is jezelf te accepteren.
- Naar jezelf leren kijken op een vriendelijke, liefdevolle manier.
- Veiligheid ontdekken, ook wanneer het onveilig eraan toe gaat.
- Het verschil begrijpen tussen eigenwaarde en zelfcompassie , met de valkuilen.
- Mildheid voor jezelf cultiveren.Steun vinden wanneer alles wegvalt.
- Het pad van (zelf)vergeving bewandelen en inzien wat vergeving is en wat het niet is.
- Je innerlijke kracht vinden met compassie.Vorm geven aan je leven.Waardengericht je pad bewandelen.
Na deze dag:
- Heb je contact met een veilige plek in jezelf.
- Kan je beter omgaan met je innerlijke criticus.
- Weet je hoe je verdrongen emoties zorg en compassie kan geven.
- Kan je beter om met moeilijke tijden.
- Begeef je je op het pad van mildheid en vergeving van jezelf.
Aanbevolen literatuur:
‘Jezelf accepteren met mindfulness en compassie’ door David Dewulf.
Een roos vraagt zich niet af waarom het geen madeliefje is.
De roos is gewoon zichzelf.
En straalt in haar unieke schoonheid.
Wat deelnemers vertellen
Meer dan 1000 mensen hebben intussen deze dag gevolgd!
Zeer verdiepende en verrijkende dag. De oefeningen hebben me de zachtmoedigheid geschonken om een bepaalde emotioneel zeer moeilijke situatie te durven benaderen op een rustige, krachtige en compassievolle manier. Hartelijk dank!
Hannelore H.
Hartverwarmende aandacht voor jezelf…
Stefanie V.C.
Naar een meditatiedag van Mindfullness kijk je naar uit: eindelijk een rustpunt in deze hectische tijd,… even van de wereld zijn en aan niets hoeven te denken!
An V.
De meditatie met het verwelkomen van al de kleine ‘ikjes’ injezelf, met al hun emoties, was voor mij een openbaring. Voor het eerst kon ik “De kleine Hilde” in mij, laten zijn. Sedert die dag, duw ik haar niet meer in een hokje als ze zich laat horen, zien of voelen. Maar ik heet haar welkom, het doet pijn haar zo te ontmoeten, maar nu mag ze er zijn.
Hilde V.