Mindfulness meditatie en yoga – met zelfcompassie
Datum
zo 12/01/2025 19:00 - di 14/01/2025 14:00
Trainer
Locatie
Details
Een uitnodiging om rust te vinden in jezelf
Data
Start zondag 12 januari om 19.00 uur
Einde dinsdag 14 januari om 14.00 uur
Een korte retraite met veel stilte en meditatie
We starten de dag met zachte yoga om het lichaam wakker te maken
- Deze mindful yoga is voor iedereen
- Ook voor mensen met rugklachten
We oefenen met 8 meditaties
- mindfulness ( voor innerlijke rust)
- zelfcompassie ( voor mildheid voor onszelf)
- compassie als afronding ( voor mildheid voor anderen)
We oefenen 2 keer per dag 20 minuten met Qi Gong om zorg te dragen voor het lichaam.
- Qi gong oefeningen versterken je energie
- Qi gong uitermate geschikt voor mensen met pijn en ongemak in de rug.
We oefenen ook met loopmeditatie
- De uitnodiging ? Lopen zonder jezelf voorbij te lopen.
- Realiseren dat alles hier al is en de toekomst geen verbetering is op het nu
Op maandag is de dag voornamelijk in stilte. Er is wel een deelmoment en mogelijkheid tot vraag en antwoord
Je ontvangt
- 6 audio’s
- Boekje ‘ Mindful onderweg’ David Dewulf
Voor wie?
- Voor als je diepere rust zoekt (in je hoofd en je lijf)
- Voor wie meditatie wilt leren kennen of verdiepen.
Prijs
380 euro, inclusief overnachtingen op een 1-persoonskamer, maaltijden, drankjes en boek.
Inschrijving
Klik hier om je in te schrijven
