Zomerweek 2024: Zelfcompassie en yoga

Mildheid voor jezelf

Een 7-daagse met David Dewulf, met assistentie van Simone de Groot

Data en tijden

Start maandag 1 juli om 15.00 uur
Einde zondag 7 juli om 13.30 uur

Locatie:
Dominicanenklooster Huissen (NL)

Inhoud van deze dagen 

De compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven.  Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.

Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag.

Centraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat.

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

• Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
• Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
• Vriendelijker zijn voor jezelf
• Zelfvertrouwen ontwikkelen
• Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
• Aandacht voor je grenzen
• Een gelukkige houding in het leven

Wat je zal leren:

• Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn
• Je leert om te gaan met je innerlijke criticus
• Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
• Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
• Jezelf vergeven, en eindelijk die balast loslaten!
• Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
• Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde

David over zelfcompassie

Prijs en verblijf

Inschrijving is mogelijk vanaf 1 oktober.
Voor meer info kan je mailen naar David via info@daviddewulf.be

Het dominicanenklooster in Huissen (filmpje):

Inbegrepen boek

Je ontvangt bij de start het onderstaande boek, waarop de inhoud van de week gebaseerd is:

Wetenschappelijk onderzoek

• Zelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.
• Zelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken, gezonder eten, meer bewegen…)
• Zelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken
• Dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens
• En dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt,
  opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!
• Je hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren
• Je vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren, versterkt