Opleiding Mindfulness for life (MBCT-L)

Er zijn drie grote thema’s en leerdoelen voor deze opleiding:

1. Leren wat het MBCT-L programma inhoudt en hoe het verschilt ten opzichte van het klassieke MBCT programma
2. Een grondig overzicht en kennis verwerven van de 8 sessies van de MBCT-L training
3. Het in de vingers krijgen van materie via:
   – Het zelf ervaren van de (nieuwe) oefeningen
   – Het zelf oefenen met de belangrijkste teachings, meditaties en bevragingen van de sessies.

Deze opleiding bestaat uit 5 opleidingsbijeenkomsten en 4 oefengroepen.

Opleidingsbijeenkomsten

• De eerste 4 opleidingsbijeenkomsten zijn opgebouwd rond de 8 wekelijkse sessies van de MBCT for life (MBCT-L) training met elk sessies gericht specifiek thema’s van 2 sessies.
• Er wordt gewerkt met theoretische kaders oefenen in grote of kleine groep en reflectiemomenten. Er is aandacht voor de verschillen tussen MBCT for life en het klassieke MBCT programma voor depressie. Er is aandacht voor methodiek, teachings, meditaties en bevraging van de deelnemers als trainer.
• De laatste opleidingsbijeenkomst maakt ruimte voor Q&A en verdieping van specifieke thema’s en discussies rond de inhoud van de materie.

Oefengroepen

• Elke sessie wordt opgevolgd door een oefengroep sessie waarin de deelnemers onder begeleiding van een begeleider van SeeTrue verder oefenen met het thema van de betreffende sessies.
• Oefenen heeft betrekking op het geven van teachings, het begeleiden van meditaties en het proces van bevraging van de deelnemers.

Materialen

Je ontvangt als deelnemers een trainershandleiding en een MBCT-L werkboek voor je deelnemers.

De MBCT-L is een meer universeel programma waar zowel mensen met klachten alsook mensen zonder klachten gebruik kunnen maken van de transformerende kracht van cognitieve gedragstherapie en mindfulness beoefening.

Dit programma waarin cognitieve wetenschap en mindfulness samenkomen kan helpen rust te vinden in onze hectische wereld, het kan helpen je veerkracht te versterken en het kan helpen om je potentieel te realiseren en om op te bloeien.

De onderliggende mechanismen die ons tegenhouden om ons potentieel te realiseren zijn dezelfde mechanismen die een rol spelen bij het ontstaan van psychische klachten. De MBCT-L helpt mensen om een radicale verschuiving te maken in hun verhouding met gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Eigenlijk een verschuiving van onze ervaring van het leven. Door ruimte te maken voor je gedachten, emoties en fysieke gevoelens, verwerken we de lastige aspecten van het leven. Door stil te staan en ons te openen gaan we ook beter zien wat er aan de hand is en wat bij ons past.

Mindfulness for life (MBCT-L) is a recent adaptation of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (MBCT-D; Teasdale, Segal, & Williams, 2013) applicable to the general population.

It offers:

• mindfulness practices and cognitive-behavioural techniques in ways that are intended to be accessible to all. It guides participants in how to apply this learning in everyday life both to manage what is painful and difficult and to cultivate qualities such as compassion and equanimity.
• a different way of living that supports people to work with challenges, including recurring patterns of thought and behaviour that create suffering, but also to savour life and to flourish.

MBCT-L follows the model of MBCT-D, with 2-hour weekly sessions, about 40 minutes of home practice per day, and a full day of mindfulness practice between session 6 and 7. It is an in-depth programme intended to cultivate lasting and sustainable change.
.

.
.