Zomerweek 2025: Zelfcompassie en Yoga
Datum
Trainer
Locatie
Details
Deze zomerweek is een bijzondere beleving.
Je komt dichter bij jezelf en je groeit in verbondenheid met anderen.
Data en tijden
Start zondag 29 juni om 19.00 uur
Einde vrijdag 4 juli om 13.30 uur
Inhoud van deze dagen
De compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze 8 kwaliteiten vormen samen de essentie van ‘heartfulness’. Daarom kan je die training ook een heartfulness-training noemen.
Je krijgt ook inzicht in het brein en het vermogen tot geluk. Zo wordt een basis gelegd voor een gelukkig en veerkrachtig leven. Je kan beter omgaan met de uitdagingen van iedere dag.
Centraal daarbij staat je eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kan thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen? Dit is waar zelfcompassie om gaat.
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:
- Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
- Jezelf accepteren, ook je kwetsbaarheid
- Vriendelijker zijn voor jezelf
- Zelfvertrouwen ontwikkelen
- Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid
- Aandacht voor je grenzen
- Een gelukkige houding in het leven
Wat je zal leren:
- Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn
- Je leert om te gaan met je innerlijke criticus
- Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
- Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas
- Jezelf vergeven, en eindelijk die balast loslaten!
- Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen
- Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde
Programma
7.30 u Zachte yoga
8.30 u Ontbijt
9.30 u Sessie zelfcompassie
12.30 u Middagmaal
Na de middag is er vrije tijd.
15.00 u Sessie zelfcompassie
18.00 u Avondmaal
19.30 u Ontspannen meditatie & gezellig napraten…
Prijs en verblijf
Inclusief thee en andere dranken de hele dag
Het eten is vegetarisch
- Digitale syllabus
- Audio downloads (18 meditaties)
- Het boek ‘De weg van zelfcompassie’ van David Dewulf
Deelname
Iedereen kan deelnemen, er is geen voorkennis nodig. Het helpt als je al vertrouwd bent met mindfulness.
In geval van psychische problematiek die behandeling eist en nog steeds ondersteuning vraagt, kan je dit best laten weten aan David Dewulf, nog voor het inschrijven.
Inschrijven
Klik hier om in te schrijven voor de zomerweek.
Hou bij inschrijving rekening met de algemene voorwaarden van de locatie.
Het dominicanenklooster in Huissen (filmpje):
David over zelfcompassie
Wil je wat meer weten over het wetenschappelijk onderzoek over zelfcompassie?
- Zelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.
- Zelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken, gezonder eten, meer bewegen…)
- Zelfcompassie is een belangrijke factor om depressie te voorkomen en aan te pakken.
- Dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren. Je groeit dus sterker als mens.
- En dankzij zelfcompassie ben je meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden. Als dit niet mooi is!
- Je hebt ook een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren.
- Je vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf op een manier dat het je motivatie om zelf te groeien en te verbeteren, versterkt.