Boosheid en mindfulness – trainersopleiding

Boosheid en mindfulness

.
Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.

Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat Martin Luther King, Nelson Mandela, … bewandelden.

Tijdens deze opleiding worden inzichten en vaardigheden opgebouwd
en leer je als trainer mensen te begeleiden
doorheen hun pijnlijke ervaring van boosheid.

Velen dragen boosheid mee, de pijn van het niet gezien en niet gehoord worden. En die boosheid kan zich als een vulkaan manifesteren, of vele jaren onderdrukt worden, tot we er uitgeput van geraken. Tijdens deze sessie skijken we naar de 4 domeinen van boosheid, helen we de pijn van boosheid en leren we er constructief mee om te gaan.

De opleiding

We werken met essenties van mindfulness en de bruggen naar zelfcompassie, geweldloze communicatie, empathie en compassie. Je leert hoe je een training van 4 sessies rond boosheid kan begeleiden, die als volgt is opgebouwd:

Sessie 1

• Hoe ontstaat boosheid?
• Boosheid als valkuil
• Boosheid en behoeften
• De pijn & diepere lagen van boosheid helen
• Anders kijken naar een intense ervaring

Met 2 meditaties

Sessie 2

• Wat kan je doen als boosheid te heftig wordt?
• Vriendelijkheid in je boosheid brengen
• De SLOW ademruimte
• Waarden, waardigheid & spijt
• Je empathie en welwillendheid versterken

Met 2 meditaties

Sessie 3

• Omgaan met “boze” mensen
• Je ware kracht vinden
• Het niet persoonlijk nemen
• Grenzen duiden
• Werken met groene en rode zone

Met 2 meditaties

Sessie 4

• Mild omgaan met conflicten
• Compassievol confronteren
• Vergeving, wat maakt het moeilijk, wat maakt het mogelijk?
• De uitnodiging voor de andere weg
• Extra tips voor opvoeden zonder boosheid & (v)echtscheiding

Met 2 meditaties

Materiaal

Je ontvangt 8 meditaties en hand-outs

Literatuur

Voor deze opleiding dient je het boek anders omgaan met boosheid van David Dewulf aan te kopen

Bestellen via Lannoo: klik hier