Opleiding Mindfulness bij angst en boosheid

Voor wie?

Deze 4-daagse opleiding met David Dewulf is bedoeld voor trainers en andere professionals zoals hulpverleners, bedrijfsprofessionals en coaches, die mindfulness individueel of in groep willen toepassen in de begeleiding van angst en boosheid.

Een mindful benadering van boosheid

Op basis van mindfulness, (zelf)compassie, empathie en geweldloze communicatie.

Boosheid is een intense emotie die toont dat er aan een behoefte niet is voldaan, en die aanzet tot actie en verandering.

Boosheid wordt vaak sterk veroordeeld, maar het is echter een belangrijke emotie die als zodanig niet ‘fout’ is. Een reactie van boosheid op onrecht dat je aangedaan wordt of dat zich afspeelt in de wereld is gezond en belangrijk. Het geeft ons de kracht en motivatie om grenzen te stellen of om een uitdagende situatie aan te pakken.  Het is daarom mogelijk om boosheid te hanteren als constructieve kracht. Daarbij kiezen we weliswaar best voor geweldloze actie, met ruimte voor kwetsbaarheid en empathie. Dit is het pad dat voorbeelden als Martin Luther King, Gandhi en Nelson Mandela bewandelden.

Velen onder ons lopen soms echter vast in boosheid, in de pijn van het niet gezien en niet gehoord worden. Dan kan boosheid een destructieve emotie worden, die zorgt voor verbittering, verharding en langdurige woede.  Die boosheid kan zich als een vulkaan manifesteren, of vele jaren onderdrukt worden tot we er uitgeput van raken. Het kan ook leiden tot pijnlijke relaties.

In deze opleiding leer je als trainer of professional tijdens de eerste twee dagen:

• hoe mensen te begeleiden door de soms pijnlijke ervaring van boosheid.
• Je krijgt hiervoor een programma met materiaal aangereikt voor het geven van een training van 4 sessies over boosheid.
• Vier verschillende domeinen van boosheid worden behandeld, alsook het helen van pijn en hoe constructief om te leren gaan met boosheid.
• Hiervoor wordt gewerkt met mindfulness en worden bruggen gemaakt naar zelfcompassie, geweldloze communicatie, empathie en compassie.

Een mindful benadering van angst

Op basis van mindfulness, cognitieve psychologie en (zelf)compassie.

Angst is een emotie die ons alert en veilig houdt. Angst kan echter ook je leven gaandeweg overnemen, waardoor het een betekenisvol en verbonden leven in de weg kan staan. Vaak is er dan ook onzekerheid of schaamte aanwezig.

Angst heeft te maken met onze kwetsbaarheid, (onbewuste) overtuigingen en de dwangmatige controle strategieën die contraproductief werken en onze angst nog versterken.

Angst vraagt een reis naar binnen en nodigt uit tot een ontmoeting met je kwetsbaarheid, je kernovertuigingen over jezelf en het leven, en de stap om je unieke leven te durven leven. Op die manier kunnen we de weg vinden naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren en beter slapen, om zo uiteindelijk sterker te worden dan de angsten.

Tijdens de 2 laatste dagen van deze opleiding leer je als trainer of professional:

• hoe je deelnemers anders kunt leren omgaan met angst door middel van mindfulness en gerelateerde technieken.
• Je krijgt hiervoor een programma met materiaal aangereikt voor het geven van een training van 4 sessies over angst.
• Je leert deelnemers naar angst te kijken vanuit een diepere laag en helpt hen een kracht in zichzelf te ontdekken die sterker is dan angst.
• Er wordt gewerkt met oefeningen uit mindfulness, cognitieve psychologie en compassie.

Naast algemene inzichten en vaardigheden voor het omgaan met angst worden ook de volgende specifieke vormen van angst behandeld, zoals:

• Gegeneraliseerde angst
• Angstgebonden slaapstoornissen
• Angst voor pijn, ziekte en dood
• Angst voor het oordeel van anderen
• Faalangst

Vereiste vooropleiding

Ervaring met mindfulness.
De mindfulness basisopleiding wordt sterk aanbevolen (maar is niet verplicht).

Zie je geen datum of past het niet?

Plaats me op de interesselijst!
Mail je contactgegevens naar info@seetrue.com
Zodra er nieuwe data bekend zijn, brengen we je op de hoogte!

Doelstellingen voor deze opleiding