Kennismaken met mindfulness en compassie – gratis
Datum
vr 27/12/2024 09:00
Trainer
Locatie
Online (via Zoom)
Online
Details
Op vrijdag 27 december 2024
van 9.00 tot 10.15 uur
Wat zal je leren?
Mindfulness
- Aandacht voor het nu
- Belang van ademruimtes en meditatie
- Omgaan met stress: tips
- Omgaan met pijn en storend geluid
- Omgaan met negatieve gedachten
- Inzicht in het stressbrein
- Geluktips voor elke dag
Compassie
- Milder zijn voor jezelf
- Omgaan met je innerlijke criticus
- De anti-burnout mantra
- De HART ademruimte voor intense emoties
- Omgaan met diepe emotionele pijn
- Inzicht in de negativity bias en wat je kan doen
- Inzicht in de emotie-regulatiesystemen
Inschrijven
Klik hier om je in te schrijven.
Praktisch
De link om deel te nemen ontvang je ongeveer een uur voor de start via mail.