Van boosheid naar positieve kracht

.
Anders leren omgaan met boosheid

Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.

Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat Martin Luther King, Nelson Mandela, … bewandelden.

.
De 4 sessies

Tijdens deze 4 sessies worden inzichten en vaardigheden opgebouwd. We maken gebruik van tools uit mindfulness, zelfcompassie, compassie en positieve psychologie.

Sessie 1

• Hoe ontstaat boosheid?
• Boosheid als valkuil
• Boosheid en behoeften
• De pijn & diepere lagen van boosheid helen
• Anders kijken naar een intense ervaring

Met 2 meditaties

wit

Sessie 2

• Wat kan je doen als boosheid te heftig wordt?
• Vriendelijkheid in je boosheid brengen
• De SLOW ademruimte
• Waarden, waardigheid & spijt
• Je empathie en welwillendheid versterken

Met 2 meditaties

Sessie 3

• Omgaan met “boze” mensen
• Je ware kracht vinden
• Het niet persoonlijk nemen
• Grenzen duiden
• Werken met groene en rode zone

Met 2 meditaties

wit

Sessie 4

• Mild omgaan met conflicten
• Compassievol confronteren
• Vergeving, wat maakt het moeilijk, wat maakt het mogelijk?
• De uitnodiging voor de andere weg
• Extra tips voor opvoeden zonder boosheid & (v)echtscheiding

Met 2 meditaties

.
David vertelt over omgaan met boosheid

.

Literatuur

Anders omgaan met boosheid – David Dewulf

Bestellen: klik hier

Mindful onderweg – David Dewulf

Bestellen: klik hier

Andere relevante literatuur

Anders omgaan met angst – David Dewulf

Bestellen: klik hier

Anders omgaan met verdriet – David Dewulf

Bestellen: klik hier

Uit de reeks boosheid, angst en verdriet….

Anders omgaan met boosheid

Zonder acceptatie zal ontgoocheling je ergeren

Zonder acceptatie zal ergernis je boos maken

Zonder acceptatie zal boosheid je woedend maken

Zonder acceptatie zal woede je haatdragend maken

Zie je geen datum of past het niet?

Plaats me op de interesselijst!
Mail je contactgegevens naar info@daviddewulf.be
Zodra er nieuwe data bekend zijn, brengen we je op de hoogte!