E-cursus: Lief zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf – waarom?

• Ben je vrij hard voor jezelf?
• Heb je de indruk dat je jezelf vaak voorbijloopt?
• Merk je dat je vaak nee zegt en eigenlijk ja wilt zeggen?
• Voel je dat je batterijen leeg aan het lopen zijn?
• Merk je dat je innerlijke criticus aan het roer van je schip staat?
• Vind je het moeilijk om te genieten van kleine dingen?
• En wil je nu eindelijk kiezen om voluit te leven?

Als je op verschillende van deze vragen JA antwoordde, dan is deze cursus zeker voor jou!
En je bent beslist niet alleen. Wij westerlingen zijn vaak heel kritisch voor onszelf en plaatsen vaker de ander voor onszelf. Niet goed voor onze gezondheid en voor ons geluk. En vroeg of laat is het teveel!
Misschien wil je dit jaar een nieuwe keuze maken! Je kan lief zijn voor jezelf en zo voor zowel jezelf als voor anderen iets nieuw betekenen!

Lief zijn voor jezelf – de E-cursus!

• Leer in 8 korte sessies hoe je echt lief kan zijn voor jezelf en leven vanuit je diepste waarden.
• Je krijgt diepe inzichten uit ‘the art of living’, geïnspireerd op neurowetenschap, positieve psychologie, mindfulness en (zelf)compassie. Met bijzondere aandacht voor een aantal wijsheden van Thich Nhat Hanh.

Hoe werkt de e-cursus?

• Je ontvangt wekelijks een video, een korte meditatie en een opdracht
• Je leert in 8 sessies hoe je echt lief kan zijn voor jezelf en leven vanuit je diepste waarden
• We delen korte en krachtige oefeningen
• Je verwerft inzichten in je brein & psychologie der gewoonten
• Je versterkt je veerkracht op 8 manieren
• Je gaat zorg dragen voor je batterijen en zo burn-out voorkomen
• Dit met balans tussen liefde en wijsheid
• Je leert turbo centeren en zo steeds je balans vinden, ook bij druk
• En nog veel meer….

Volgende 8 thema’s komen aan bod:

• Een boost voor je positiviteit (thema 1)
• Vreugde uitnodigen in je leven (thema 2)
• Meer energie (thema 3)
• Zorg voor emoties (thema 4)
• Relaties optimaliseren (thema 5)
• Mindful eten en drinken (thema 6)
• Optimaal slapen (thema 7)
• Voluit leven (thema 8)

Het gaat dus om meer dan jezelf eens een pauze geven of iets gunnen.  Je leert om op een meer gelukkige manier in het leven te staan.

Als ik mijn leven opnieuw zou kunnen leven… 

Ik zou graag meer fouten durven maken de volgende keer.
Ik zou de dingen minder ernstig nemen.
Ik zou veel gekker doen dan op deze reis.
Ik zou meer risico’s nemen.
Ik zou meer bergen beklimmen en meer rivieren overzwemmen.
Ik zou meer ijsjes eten en minder bonen.
Ik zou misschien meer actuele problemen hebben,
maar minder denkbeeldige.
U ziet, ik ben een van die mensen die rationeel
en doordacht leven, uur na uur, dag na dag.
Oh, ik had wel mijn momenten
en als ik het opnieuw zou doen,
dan zou ik er meer van hebben.
In feite zou ik proberen om niets anders te hebben
dan enkel momenten, het ene na het andere,
in plaats van zo vele jaren vooruit te leven.
Ik ben een van die mensen die nooit
ergens naartoe gaan zonder een thermometer,
een fles warm water, een regenjas en een parachute.
Als ik het opnieuw zou doen,
zou ik veel lichter reizen.
Als ik mijn leven kon overdoen,
ik zou eerder op blote voeten lopen in het voorjaar
en daarmee doorgaan tot laat in de herfst.
Ik zou meer gaan dansen,
ik zou meer op de draaimolen zitten,
ik zou meer madeliefjes plukken.

Een aantal bronnen voor de 8 weken cursus:

Kleine momenten van mindfulness. David Dewulf

Mindfulness in je relatie. David Dewulf

Heartful leven, Mindful werken. David Dewulf

Mindful gelukkig, 7 bronnen van innerlijke vreugde. David Dewulf