Online retraite voor iedereen

Welkom op onze online retraite!

De wereld heeft mindfulness meer nodig dan ooit

Deelname is gratis

Voel je uitgenodigd om samen te zitten in onze online mindfulness oefensessies.

Gestart op 29 maart 2020 en nog steeds gratis, zo veel en zo vaak je wilt. Eenmaal per dag of eenmaal per week.

De retraite wordt steeds meer een plek die niet meer alleen bestaat om de toenmalige lockdown op een bewuste manier door te maken maar als een open ruimte waarin mindfulness beoefenen vervloeit met het dagelijks leven. De begeleiders, die tevens deelnemers zijn aan de retraite, nemen ons mee in uitdagende, inspirerende, eenvoudige, liefdevolle, speelse, interessante, zorgzame en verdiepende oefeningen.

Of je nu net begint met het oefenen van mindfulness of al vele uren oefening achter de rug hebt, iedereen is welkom precies waar hij of zij in het traject van mindfulness zit.

Onze intentie is vooral om samen te oefenen, te verdiepen en te delen. Geen training of leerschool; wel een plek waar we virtueel samen komen om te zitten, te zijn en daar af en toe ook wat woorden aan  geven.

Het programma

Dagelijks kun je deelnemen aan verschillende oefensessies. De meditaties duren steeds een half uur met de mogelijkheid eerder af te sluiten.

We starten de dag met een korte mindful beweegsessie van 15 minuten die wordt opgevolgd door een begeleide meditatie. Daarna kun je nog 15 of 30 minuten in stilte zitten. In de avond is er een begeleide meditatie van een half uur met talk.

Elke woensdagavond staat de meditatie in het teken van een thema. Dat kan zijn in de vorm van bijv. een interview, een boekbespreking, een discussie of break-out onderzoek.

De sessies vinden op verschillende tijdstippen plaats en zijn dus verschillend van karakter. Dit maakt het voor jou mogelijk het bij jouw persoon passende te kiezen. Iedereen kan zo persoonlijk aftasten wat er die dag en op dat moment mogelijk is. Wil je het eens proberen, een paar keer per week meedoen of dagelijks alle sessies volgen? Dat kan allemaal. Pak mee wat voor jou het beste is! Je kunt instappen en er uitstappen wanneer dat voor jou past.

 wit

Begeleiders

• Rob Vincken
• Marieke  Delannoy
• Beja Pingnet
• Marij de Veen
• Henry Teitelbaum
• Yvette van der Slik
• Fleur Helewaut
• Mark Franck
• Franca Warmenhoven

Iedereen is welkom om mee te doen!

Inschrijven

De retraite loopt door voor onbepaalde tijd, en je kan op elk moment instromen!

Inschrijven kan via DEZE LINK.wit

Extra’s

Wil je een sessie terugkijken of op een ander tijdstip meedoen? Verschillende sessies worden opgenomen. Deze opnames zijn te vinden op onze inspiratie pagina onder het kopje: Meditaties, bodyscans en teksten.

 wit

DOORDEWEEKSE SESSIES:

Ochtendmeditatie van 8.00 – 8.30 uur (optioneel met kort stuk beweging vooraf en/of met kort stuk stilte aan het eind).
Avondmeditatie van 20.00 – 20.30 uur (ook op woensdag).

Als er een themasessie plaats gaat vinden wordt deze aangekondigd hier in de nieuwsbrief en in het schema.

WEEKEND SESSIES:

Zowel zaterdag als zondag is er de meditatie van 10.00 – 10.30 uur.

De lange beweegsessies vinden plaats elke eerste zondag van de maand van 9.30 – 10.00 uur, gevolgd door een meditatie.