Compassie

(Zelf)compassie is het vermogen om jezelf te accepteren in goede en minder goede dagen.
Eerder dan hard en kritisch te zijn voor jezelf, ben je mild en begripvol.

Je erkent je kwetsbaarheid en je ontdekt daarin je kracht. Het laat je toe je fouten te aanvaarden en er ook van te leren!
En je kan meer genieten van de mooie dingen van het leven en je kwaliteiten bestaansrecht geven!

Het bijzonder is dat mensen met een hoge graad van zelfcompassie ondernemender zijn,
eenvoudig weg omdat hen criticus niet aan het roer van hen schip staat en ze dus minder faalangst ervaren!

Dr. Kristin Neff, één van de eersten die wetenschappelijk onderzoek deed naar zelfcompassie,
benoemt drie componenten van zelfcompassie:

mindfulness:
het vermogen om je ervaringen aandacht te geven zonder erin te verdrinken of zonder ze te verdringen.

common humanity:
het besef dat we als mens allemaal onvolmaakt en kwetsbaar zijn en allemaal soms moeilijke periodes of emoties hebben.

vriendelijkheid:
je bent vriendelijk voor jezelf en je ervaring in plaats van hard, oordelend of kritisch.