Positief omgaan met stress
Je ziet dingen niet zoals ze zijn.
Je ziet de dingen zoals je je voelt en denkt!
De training ‘positief omgaan met stress’ is een toepassing van mindfulness in een drukke en veeleisende werksituatie. Je leert nieuwe manieren om positief te blijven en om je innerlijke helderheid en focus te bewaren in alle omstandigheden.
Unieke aanpak:
8 concrete dagelijkse situaties komen aan bod, met telkens 3 oplossingen.
Positief omgaan met stress leert je:
- Een positieve houding en communicatie ten opzichte van jezelf en van anderen.
- Geconcentreerd en met enthousiaste aandacht werken.
- Problemen zien als uitdagingen met nieuwe kansen, waardoor ze sneller opgelost raken.
- Meerdere oplossingen voor 1 probleem genereren.
- Kalm en gefocust blijven in stress-situaties, met een open houding naar anderen.
- Stresscyclussen doorbreken en op een constructieve manier aanpakken.
- Weten wie je werkelijk bent en waar je voor wilt staan. Je waarden, innerlijke sterktes en mogelijkheden zijn je kompas.
- Heldere keuzes maken op basis van zelfkennis en inzicht in de situatie.
- Ontspanningstechnieken bij stress, overgang werk-privé, en om beter te slapen,…