Mind & Heart @ Work
Mind & Heart @ Work est notre formation de base. C’est une application de la pleine conscience dans un environnement de travail intense et exigeant, où l’attention, le stress et l’équilibre entre le travail et la vie personnelle se situent au premier plan. En sept étapes, nous travaillons sur l’équilibre travail-vie dans le but d’atteindre une meilleure qualité de vie, un équilibre intérieur, une communication respectueuse, un apprentissage de la réflexion stratégique et la prévention du burn-out.
Le cadre du Samouraï est utilisé pour déveloper une balance entre le ‘people focus’ et le ‘task focus’ et réunit les aperçus de mindfulness, heartfulness et la neuroscience. Cela permet à trouver un équilibre dans votre vie, à penser clairement, à être efficace et à construire une relation d’appréciation avec les autres et avec votre expérience. Vous recevrez des conseils et exercices chaque semaine, pour appliquer à la maison et au travail.
Ce cadre innovatif peut être de valeur pour chaque individu et organisation aspirant de trouver un équilibre entre l’observation et l’action, l’acceptation et le changement, le people focus et le task focus, mettre en oeuvre les procédures ou les mettre en cause, parler ou écouter, donner ou recevoir des avis, clarifier les valeurs et ‘vivre ses valeurs’.
Vous apprendrez à:
- Focaliser votre attention et agir attentivement.
- Identifier les facteurs de stress ainsi que leurs signaux.
- Couper les cycles de stress et surveiller les limites.
- Prendre conscience de votre «pilote automatique» et passer à l’action délibérée.
- Aborder les situations de travail avec une sensibilisation accrue.
- Traiter «avec attention» le stress, les situations difficiles et les critiques.
Résultats :
- Meilleure résistance au stress.
- Augmentation de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la créativité.
- Augmentation de l’efficacité et de la satisfaction au travail.
- Compétence accrue de résolution de problèmes.
- Plus grande capacité de concentration.
- Être une influence positive dans les relations de travail (intelligence émotionnelle).
- Vitalité accrue.
- Amélioration de la qualité de vie.
Les différents modules :
- Introduction de 3 heures Mind & Heart @ work
- Formation pratique de 6 heures Mind & heart @ work
- Formation intensive de 5 semaines Mind & heart @ work
- Formation intensive de 7 semaines Mind & heart @ work
Récemment nous offrons une version légère, la formation complètes en 18 sessions
- Module A: MINDFULNESS 6 sessions ( 1.15 heures) qui se concentrent sur le stress et la résilience, gérer les émotions et situations difficiles, et qualité de vie.
- Module B: MINDFULNESS INTERPERSONNEL 6 sessions ( 1.15 heures) qui se concentrent sur la gentillesse, l’empathie, la compassion, la communication non-violente et application des valeurs.
Un livre (guide pratique) et des pistes audio sont inclus pour les participants dans chaque module.
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Pour un résumé des 7 étapes de Mind & Heart @ Work (en anglais), cliquez sur le lien ci-dessous: