Gérer le stress de façon positive

Dans cette formation nous travaillerons sur sept situations quotidiennes très concrètes. Dès le moment où on se lève, notre humeur, la circulation, le premier contact avec un collègue difficile, jusque tard le soir où l’on

va au lit. Nous procurons des compréhensions, des conseils pleine conscience et des exercices pour que chacun rentre avec des points de référence concrets.

Dans cette session vous apprenez à :

• adopter une attitude positive
• avoir une approche positive du stress
• travailler avec plus d’attention
• conserver une attitude ouverte envers les autres sous contrainte
• générer plusieurs solutions pour le même problème.
• gérer des conflits de façon orientée.
• appliquer le modèle de communication O.B.E.L.
• des techniques de relaxation pour gérer de façon adéquate le stress, la transition travail-vie privée et des techniques pour mieux dormir

Durée :

• 3 x 3 heures
• 2 ou 4 sessions