La Pleine conscience

Formation en Pleine Présence

Ce programme convient à tous ceux qui veulent mieux répondre aux défis de la vie quotidienne. Aucune connaissance préalable n’est requise. Il est scientifiquement étayée et vous rend plus résistant au stress, à l’anxiété, l’inquiétude, la douleur et la dépression.

Comment ça marche?

La formation repose sur deux piliers: la Pleine Présence et la Thérapie Cognitive.
La Pleine Présence est également appelée entraînement de l’attention. C’est une technique de méditation vieille de plus de 2500 ans. La Mindfulness vous permet de reprendre contact avec la puissance et la richesse de l’instant à chaque moment. La Pleine Présence vous ouvre à une appréciation plus profonde et à une liberté intérieure.
La thérapie cognitive repose sur l’observation que les pensées négatives peuvent contribuer aux plaintes psychologiques. Les émotions négatives peuvent également intensifier les pensées négatives. Tout au long de la formation, nous obtenons une compréhension plus profonde de ces mécanismes et nous apprenons à en lâcher prise.
La Pleine Présence cultive l’attention envers le seul moment que nous avons : le moment présent. Cela nous permet de vivre la vie aussi complètement que possible, même dans les moments les plus difficiles.

En quoi consiste la formation?

Pendant les 8 semaines de formation, nous travaillerons avec des exercices pratiques et des tâches.

L’on utilise :

• La respiration comme source de stabilité
• Conscience de sensations physiques
• Conscience du stress en situations réelles
• Méditation de compréhension (émotions, sensations, pensées)
• Mini-exercices
• Yoga méditatif (allongé et debout)
• Techniques axées vers la résolution
• Communication
• Entraînement de l’attention
• Plan de santé (axé sur la prévention et le bien-être)

Informations pratiques

Débute …

Date & heure:

18:45 à 21:30
…

Location:
Huis van het Nederlands Brussel, Philippe de Champagnestraat 23, 1000 Brussels

Formatrice :
Geraldine Gobert +32 0478 13 50 69

Prix:
€ 330.0

Inscription:
Veuillez envoyer un courriel à l’adresse suivante afin de finaliser votre inscription
contact@aandacht.be

Pleine Présence en communication

Une bonne communication au sein de l’équipe est le meilleur fondement d’une bonne coopération. La confiance, l’efficacité et la croissance sont fondées sur une bonne communication avec les clients.

• Vous apprendrez à aborder des conflits de manière émotionnellement et socialement intelligente.
• Communiquez en fonction de l’image globale.
• Évitez les malentendus et la erreurs de communication.
• Donnez du feedback «non-violent»
• Sachez quelles valeurs vous souhaitez apporter dans vos communications.