La Pleine Conscience au Travail

Comment puis-je répondre à la vie qui s’offre chaque fois à nouveau, dans chaque instant ?

Mindfulbiz a placé la Pleine Présence dans un contexte plus large afin de répondre aux besoins des entreprises et des organisations. Nous abordons également d’autres techniques et attitudes pour traiter les problèmes de manière plus attentive et consciente.

Gérer avec le stress de manière positive

Cette formation fonctionne autour de sept situations quotidiennes spécifiques; pour chacune d’elles, trois solutions sont proposées. Nous commençons au lever le matin, l’humeur avec laquelle vous commencez la journée, le trafic, le premier contact avec un collègue difficile … jusqu’à la fin de soirée, au lit! Des idées, des conseils “Mindful” et des exercices pratiques sont proposés, afin que chacun puisse rentrer à la maison avec des outils concrets.

Mind & heart @work

En cinq à sept sessions, apprenez à appliquer la Pleine Présence dans tous ses aspects.

Cette formation est une application de la Mindfulness dans un environnement de travail intense et exigeant, où l’attention, le stress et l’équilibre travail/vie personnelle se situent au premier plan. En sept étapes, nous travaillons sur l’équilibre travail-vie dans le but d’atteindre une meilleure qualité de vie, un équilibre intérieur, une communication respectueuse, un apprentissage de la réflexion stratégique et de la prévention du burn-out.

Les 7 étapes de Pleine Présence sur le lieu de travail sont une traduction et une compréhension pratique du principe créatif appelé la pensée «out-of-the-box». Dans leur ensemble, elles forment un cadre pratique à partir duquel l’on peut avoir un engagement créatif avec des difficultés et des défis au travail aussi bien qu’à la maison.

Ces 7 étapes vous aideront à trouver un équilibre entre le sentiment et la réflexion, les loisirs et le travail, l’activité et la détente.

Vous apprendrez à:

• Focaliser votre attention et agir attentivement.
• Identifier les facteurs de stress ainsi que leurs signaux.
• Couper les cycles de stress et surveiller les limites.
• Prendre conscience de votre «pilote automatique» et passer à l’action délibérée.
• Aborder les situations de travail avec une sensibilisation accrue.
• Traiter «avec attention» le stress, les situations difficiles et les critiques.

Résultats:

• Meilleure résistance au stress.
• Augmentation de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la créativité.
• Augmentation de l’efficacité et de la satisfaction au travail.
• Compétence accrue de résolution de problèmes.
• Plus grande capacité de concentration.
• Être une influence positive dans les relations de travail (intelligence émotionnelle).
• Vitalité accrue.
• Amélioration de la qualité de vie.

Les différents modules:

• Introduction de 3 heures Mind & Heart @ work
• Formation pratique de 6 heures Mind & heart @ work
• Formation intensive de 5 semaines Intensive Mind & heart @ work
• Formation intensive de 7 semaines Mind & heart @ work

• Un livre de travail et un CD sont inclus pour les participants dans chaque module.
  Nous offrons des introductions courtes uniquement sur place en entreprise.

Leadership en Pleine Présence

En tant que leader et gestionnaire, il est difficile de rester en contact constant avec les vagues continues de changements. Les changements dans l’environnement et au sein de l’organisation, mais aussi les changements dans le personnel sans vous oublier vous-même. Cela nécessite une attitude d’attention, de clarté, d’acceptation, de respect, de compassion et de force intérieure. À partir de là, vous pouvez rester solide et stable, pour voir et faire ce qu’il faut.

David Dewulf à propos de mindful@work

Pleine Présence et meilleure performance au travail
(publié dans Vacature)

“La Mindfulness apporte une attention accrue aux choses que vous êtes en train de faire”, explique le Dr David Dewulf. “Comparez-la avec un PC. Si plusieurs programmes tournent simultanément sur votre PC, il ne fonctionnera pas aussi bien. La formation vous aidera à fermer les programmes superflus, ce qui vous donnera plus d’espace mental pour réfléchir plus clairement.

“Au cours de la formation, vous apprenez à voir des pensées négatives sans les associer à vous-même ou à y attacher des émotions”, explique le docteur Dewulf. “Vous cultivez une certaine douceur envers vos propres expériences. Vous vous permettez de «être comme vous êtes» – sans constamment avoir à «faire» un tas de choses. Passer de “faire” à “être” aide à éviter que des sentiments stressants ne se produisent.»

La formation commence par porter son attention vers la respiration. Les gens découvrent à quelle vitesse cette attention s’éparpille. Les participants à la formation deviennent plus conscients de leur train de pensée, qui fait continuellement la navette entre le passé et l’avenir. “Nous sommes constamment immergés dans des flux inconscients de traitement d’informations”, dit Dewulf. “Ces processus de pensée peuvent créer stress et peur. Ils sont responsables des spirales négatives et conduisent à la dépression. Si nous reconnaissons les flux inconscients de pensée, nous pouvons les laisser aller. Vous apprendrez également à voir les émotions et à les laisser aller rapidement, afin qu’elles ne vous emmènent pas dans une spirale de pensée négative.