Move & embody (Mindfulness en beweging)

Move & Embody

Move & Embody is gericht op het oefenen van mindfulness in beweging op verschillende manieren die een stapje verder gaan dan de klassieke bewegingsoefeningen van de mindfulness training. We ontdekken hoe we ons lichaam kunnen inzetten als instrument om tot verrassende inzichten te komen en om steunende kwaliteiten te integreren in onze houding. Je vitale levensenergie wordt aangesproken en we nodigen je uit om verschillende energie-kwaliteiten te belichamen. We bewegen alleen, met twee en als groep.

In MBCT vragen we in sessie 7 soms: “wanneer ben je gestopt met dansen?” Tijdens de mindfulness training kijken we naar zelfzorg en naar hoe we ertoe gekomen zijn dat we leven in termen van “moeten”. En we merken op hoe we weer ruimte kunnen geven aan vreugde en herbronnende momenten.

Wat leer je in deze opleiding?

• oefeningen waarmee je je lichamelijk bewustzijn kan verhogen en verscherpen
• luisteren naar lichamelijke gewaarwordingen die iets vertellen over wat je lichaam nodig heeft om gezond te blijven of te genezen
• loslaten van sturende gedachten om je lichaam te kunnen laten spreken
• herkennen van je eigen lichamelijke impulsen om dan de shift te maken naar een open houding en heldere belichaamde intentie
• ervaren van een veilige ruimte om je lichaam de ruimte te geven, zodat je die veiligheid ook kan creëren voor jezelf en voor anderen

Als je regelmatig blijft oefenen, groeit je gevoeligheid om bepaalde subtiele signalen van spanning en druk in een vroeg stadium te detecteren, en kun je op tijd ingrijpen om grotere klachten te voorkomen.

Deze opleidingsdag wordt steeds gegeven door twee van onze trainers die je meenemen in hun opgebouwde expertise rond specifieke methodes, zoals bijvoorbeeld Leadership Embodiment, Tai Chi, Qi-Gong, Yin-Yoga, TRE of Somatic Experiencing.

Zie je geen datum of past het niet?

Plaats me op de interesselijst!
Mail je contactgegevens naar contact@aandacht.be 
Zodra er nieuwe data bekend zijn, brengen we je op de hoogte!