Zelfvertrouwen, veerkracht en rust in je brein dankzij de polyvagaal theorie

Leer de polyvagaal theorie toepassen in je leven!

Wat je zal leren

  • 40 oefeningen om je veerkracht te versterken in 5 dimensies (fysiek, emotioneel, mentaal, relationeel, spiritueel)
  • De landkaart van jouw autonome brein.
  • Je overlevingspatroon en wat je ermee kan.
  • Inzicht in je (pijnlijke) emoties en de polyvagaal theorie.
  • Reguleren van je brein en je gevoelens van veiligheid, verbinding, tevredenheid, dankbaarheid…
  • Meer zelfvertrouwen in moeilijke situaties brengen.
  • Je (on)bewuste impact op andermans brein & hoe je dit kan reguleren.
  • Impact op relaties & hoe de polyvagaal theorie je kan helpen.

Praktische info en inschrijving

Toon alle

Enkele vragen die we stellen

  • Wat is neuroceptie?
  • Hoe reageer je (on)bewust op veiligheid en gevaar?
  • Hoe kan je invloed hebben op psychologische veiligheid?
  • Wat is de vagale rem?
  • Wat is het sociaal engagement systeem?

Waar we gebruik van maken

  • De polyvagaal theorie van Porges en de uitwerking door Deb Dana.
  • Nieuwe inzichten, en oefeningen.
  • Neuro-sensorische oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Inspiratie uit mindfulness, compassie en positieve psychologie

Waar je mee zal geholpen zijn

  • Minder vermoeidheid en burn-out
  • Meer veiligheid in jezelf en in je relatie
  • Minder stressklachten
  • Beter slapen
  • Beter presteren

Voor wie?

  • Voor wie zijn levenskwaliteit wilt verbeteren.
  • Voor wie zichzelf & anderen beter wilt begrijpen.
  • Voor wie nieuwe handvaten en inzichten wilt om stress en emoties beter te reguleren.
  • Voor wie anderen beter wilt begrijpen en verbondenheid wilt versterken.
  • Ook voor hulpverleners die hun begeleiding willen verrijken.

Formaat: 7 sessies van 2.5 uur

Praktische info en inschrijving

Toon alle