Zomerweek 2024: Zelfzorg, Emoties & Yoga

Dit is onze 26e zomerweek in Chateau Frandeux!

De 4 basisemoties en je natuurlijke intelligentie
Met David Dewulf, Kimyra Uijthoven en Bea Geysen

Data en tijden

Start vrijdag 26 juli om 17.00 uur
Einde vrijdag 2 augustus om 10.00 uur

NIEUW: met terugkom zoomsessie zondag 15 september van 9.30 u tot 12.00

Download hier een slideshow met foto’s van vorige edities!

Je verblijf

Je verblijft in het prachtige Chateau Frandeux met een rijke geschiedenis.
Biologisch vegetarisch eten de hele week!
Formule vol pension.
Met sauna, heel grote zwemvijver (met bootje) en mooie bossen.

Wat komt er aan bod?

We gaan in op de 4 basisemoties vreugde, angst, boosheid en verdriet. Oefeningen uit positieve en cognitieve psychologie, mindfulness, compassie en dzogchen komen aan bod.

Verder is er ook een aanbod van Yoga & Tai Chi. Tai Chi doen we aan de vijver bij mooi weer!

Hier wat meer over de inhoud, deze zal deels door elkaar aan bod komen om in het formaat van een week te passen. Je krijgt wel hand-outs per topic. En na de week nog meer dan 20 meditaties om ermee aan de slag te gaan!

Angst 

Angst heeft te maken met onze kwetsbaarheid, onze (onbewuste) overtuigingen en de (soms onbewuste) dwangmatige controle strategieën die nauwelijks werken en onze angst nog versterken. Er zijn 3 soorten angsten waar we naar gaan kijken: angst over wat anderen denken over jou (oordeel van anderen), algemene levensangst en faalangst.

Angst vraagt een reis naar binnen, en nodigt uit tot een ontmoeting met je kwetsbaarheid, je kernovertuigingen over jezelf en het leven. Uiteindelijk ga je op een nieuwe manier zelfvertrouwen ontwikkelen om je unieke leven te durven leven.

Boosheid

Er is geen enkele emotie die meer wordt veroordeeld dan boosheid. Toch hoort boosheid erbij. Je kan het ook niet weg mediteren. Boosheid is ook niet fout. Als je kijkt naar het onrecht in de wereld zou het jammer zijn als je geen boosheid ervaart. Of je ervaart het als je in je eigen leven met onrecht wordt geconfronteerd.

Je kan boosheid gaan hanteren als constructieve kracht. Boosheid kan je immers de energie geven om te doen wat nodig is als je voor een heftige uitdaging staat. Je kan het weliswaar geweldloos. Je kiest voor het pad van de vreedzame krijger en de kracht van het kwetsbare hart. Het pad dat Martin Luther King, Nelson Mandela, … bewandelden.

Verdriet

Waarschijnlijk ben je ook al geconfronteerd geweest met verlies. Verlies van een geliefde, verlies van een droom, verlies van iets of iemand die je dierbaar was. Het zijn ingrijpende gebeurtenissen die je vertrouwen in het leven kunnen doen wankelen en je bergen verdriet en andere emoties kunnen bezorgen en je hele leven kleuren.

En op zich is dat niet fout. Verdriet kan ons dieper in contact brengen met onze kwetsbaarheid en het besef dat het leven een tijdelijk geschenk is. Verdriet kan ons helpen nieuwe prioriteiten stellen en ons uitnodigen om de diepere vragen van het leven te stellen. Uiteindelijk kan verdriet de motor worden van je compassievol engagement voor de wereld.

Mindful yoga & Tai Chi

Deze yoga is geschikt voor iedereen en brengt diepe verstilling, een goede voorbereiding voor de dag. Dit kan je iedere ochtend doen van 7.45 tot 8.30 u met Bea.

En er is ook 2 keer een 5 elementen Tai Chi sessie met David. Dit om ons te verbinden met de kracht van de natuurelementen en diepere levensvreugde.

PRACTICALS

Dag programma

7.30 u tot 8.30 u Yoga
8.30 u Ontbijt kan aan de vijver bij mooi weer.
9.45 u tot 13.00u Emoties – mindfulness & (zelf)compassie.
13.00 u middagmaal bij mooi weer aan de vijver .

Na de middag is er vrije tijd is om te ontspannen op het mooie domein, te zwemmen , sauna te nemen, of om de omgeving (samen) te verkennen. Soms wordt er door een deelnemer een workshop aangeboden. Afhankelijk van het weer kan de sessie in de namiddag vroeger starten.

16.30 u tot 18.00 u Emoties – mindfulness & (zelf)compassie
18.00 u avondmaal bij mooi weer aan de vijver
20.00 – 21.00 u Ontspannen meditatie & afsluit van de dag
21.00 u gezellig samen in het kasteel….

Specials

• Bonte avond
• Bezoek aan Chevetogne samen en de Vespers
• Pizza avond aan het grote vuur met ritueel de laatste avond.
• 1 of 2 vrije namiddagen bij mooi weer.
• En natuurlijk veel plezier!

INSCHRIJVEN

De prijzen voor de zomerweek variëren naargelang de categorie van de kamer en zijn p/p en incl. training en vol pension.

Luxe heeft eigen sanitair (wc & douche). Voor standaardkamers is dat op de gang.
Kamers met vijverzicht zijn de meest bijzondere kamers.

​Opties:

• 1 of 2 persoonskamer
• Met of zonder eigen badkamer
• Met of zonder zicht op de vijver
• Prijzen vanaf 1075 euro all incl​​

Boeken kan door deze link te volgen

Meenemen

Lakens zijn voorzien & 1 handdoek voor de kamer en 1 handdoek voor de sauna.

• Neem zo nodig een extra handdoek mee.
• Zwemgerief
• Goed schoeisel om te wandelen.
• Een mat, (zit-/hoofd-)kussentje, dekentje, warme sokkenEen mat, (zit-/hoofd-)kussentje, dekentje, warme sokken
• Een ‘eigen proces’-schriftje, schrijfgerief en enkele kleurpotloden

En om het leuk te maken

• Kleding meebrengen die voor jou een beetje een strech is voor de bonte avond.
• Eventueel een MUZIEKINSTRUMENT of ander hobbymateriaal
• Curisisten mogen tijdens de week ook een korte workshop voorstellen.

Deelname

Iedereen kan deelnemen, er is geen voorkennis nodig. Het helpt als je al vertrouwd bent met mindfulness.
In geval van psychische problematiek die behandeling eist en nog steeds ondersteuning vraagt, kan je dit best laten weten aan David Dewulf, nog voor het inschrijven.
Als er bepaalde allergieën zijn, kan daar rekening mee worden gehouden. Daarvoor komt een mail 5 weken voor de aanvang.

Literatuur

De week is op deze boeken gebasseerd:

• Mindful gelukkig. 7 bronnen van innerlijke vreugde. David Dewulf
• Anders omgaan met boosheid. David Dewulf
• Anders omgaan met angst. David Dewulf
• Anders omgaan met verdriet. David Dewulf

Als voorbereiding kan je alvast het boek Mindful gelukkig lezen en erna misschien ook het boek van de emotie die voor jou meest zorg nodig heeft.

Alle boeken van David Dewulf zijn deze week beschikbaar aan voordelige prijzen. Meer informatie

​​​Een zicht op het prachtige domein van Chateau Frandeux​