Module 1

De training MBST (Mindfulness Based Self-compassion Training), vol oefeningen en meditaties, leert om dieper geluk te ontdekken en om te gaan met de stormen van het leven. Centraal daarbij staat onze eigen beste vriend worden. Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als we niet kunnen thuis komen bij onszelf, waar kunnen we dan wel thuiskomen?

Benieuwd wat je mag verwachten? Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Het brein en het vermogen tot geluk.
  • Inzicht in de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
  • Liever zijn voor jezelf en toch daadkrachtig blijven.
  • Omgaan met je innerlijke criticus.
  • Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid.
  • Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
  • Diepe emotionele pijn helen.
  • Zelfvertrouwen ontwikkelen.
  • Met je diepste waarden richting geven aan je leven: 3 stappen.
  • Ruimte maken voor vreugde, geluk en liefde.

Formaat

  • 8 weken
  • zomerweek
  • 3-daagse

Focus

  • Kennismaken met de inhoud van de compassietraining
  • Persoonlijk ervaren van de oefeningen

Voorwaarden voor deelname:
Ervaring hebben met mindfulness

Eerstvolgende trainingen

Toon alle