Kennismaking met mindfulness en compassie

Inhoud

Tijdens deze kennismakingsworkshop worden de basisprincipes van Mindfulness en Compassie op een zeer ervaringsgerichte wijze aangereikt.

Na een korte theoretische inleiding gaan we via eenvoudige oefeningen dieper in op:

Mindfulness

• De kracht van het NU
• Versterken van je aandacht
• Aanpak van stress en depressie

Zelfcompassie

• Inzicht in je brein en het vermogen tot geluk
• Vriendelijker zijn voor jezelf & toepassing voor preventie van burn-out
• Zelfvertrouwen ontwikkelen – sterker worden dan je innerlijke criticus