La pleine conscience au travail (mind&heart@work)

Datum

do 21/02/2019 12:30 - do 11/04/2019 13:45

Trainer

Ylva Berg
ylvaberg@gmail.com
0485 14 84 46

Locatie

Rue Montoyer 75
Brussels
Brussel
1050

Details

Cet événement est réservé au Parlement Européen.

Les sessions ont lieu à MOY 00T008, 75 rue Montoyer – B-1050 Bruxelles

Les cours seront donnés tous les jeudis de 12h30 à 13h45

Session 1:  21 février
Session 2 : 28 février
Session 3:  7 mars
Session 4:  21 mars
Session 5:  4 avril
Session 6:  11 avril

Inclus

  • syllabus digitale
  • Pistes audios
  • 6 semaines de mesure de suivi

Contenu

Cette formation est une application de la pleine conscience dans un environnement de travail intense et exigeant, où l’attention, le stress et l’équilibre entre le travail et la vie personnelle se situent au premier plan.

Vous apprendrez à:

  • Focaliser votre attention et agir attentivement.
  • Identifier les facteurs de stress ainsi que leurs signaux.
  • Couper les cycles de stress et surveiller les limites.
  • Prendre conscience de votre «pilote automatique» et passer à l’action délibérée.
  • Aborder les situations de travail avec une sensibilisation accrue.
  • Traiter «avec attention» le stress, les situations difficiles et les critiques.

Résultats :

  • Meilleure résistance au stress.
  • Augmentation de la confiance en soi, de l’estime de soi et de la créativité.
  • Augmentation de l’efficacité et de la satisfaction au travail.
  • Compétence accrue de résolution de problèmes.
  • Plus grande capacité de concentration.
  • Être une influence positive dans les relations de travail (intelligence émotionnelle).
  • Vitalité accrue.
  • Amélioration de la qualité de vie.

Suivi de conseils pratiques pendant 6 semaines:

  • Session 1: Donnez de l’attention aux moment présent
  • Session 2: Vous sentir chez vous dans votre propre vie
  • Session 3: Gérer le stress
  • Session 4: Donnez de l’attention à vos pensées et vos sentiments
  • Session 5:  Prendre soin de soi-même
  • Session 6: Communiquez mieux

Cette formation est MODULE A.

En fonction de la demande,  une  MODULE B de spécialisation sera donnée en 2019 avec de nouveaux méthodes pour augmenter votre bien-être au travail.

 

 

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