Mindful yoga

Datum

18/07/2018 19:00

Trainer

Stan Cerulus
planning@aandacht.be

Locatie

Magerstraat 107
9070 Destelbergen
Belgium

Details

Woensdag 18 juli van 19u tot 20u30

We nodigen je van harte uit om kennis te komen maken met de wekelijkse Mindful Yoga sessies bij I AM. Bij Mindful Yoga brengen we onze aandacht naar de verschillende bewegingen en houdingen waarmee we het lichaam versterken, versoepelen en in balans brengen. De adem is hierbij onze gids en een anker om volledig aanwezig te zijn in het huidige moment. Met nieuwsgierigheid en zonder oordelen verkennen we onze ervaringen, en ondervinden we de heilzame effecten van deze benadering op zowel lichaam als geest.

Wat kan je verwachten

  • Yogahoudingen en -bewegingen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Meditatie en meditatief bewegen
  • Bewustzijn van sensaties, emoties en gedachten
  • Inzicht in de verbanden tussen mindfulness en yoga

Meenemen:

  • Matje
  • Gemakkelijke kledij
  • Warme trui of dekentje
  • Eventueel kleine handdoek

Praktisch

Voor een  vlotte start van de sessie, graag 15 minuten op voorhand aanwezig zijn.

Inschrijven

Prijs Aantal:
Standaard €15.00 (EUR)  

Inhoud over deze training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert. Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Lees meer over de mindfulness training