Jezelf accepteren voor trainers

Datum: donderdag 31 maart

Tijd: 9u30 – 17u

Traject

• Bij I AM valt deze dag onder fase 2 van de opleiding tot mindfulnesstrainer
• Bij Seetrue telt deze dag mee als keuze themadag voor het lange traject

Vereiste vooropleiding

• I AM:  Voor of na de Mindfulness basisopleiding
• SeeTrue: Mindfulness basisopleiding

Nodig

• Computer met camera en geluid
• Stabiele internetverbinding, rustige ruimte
• Schrijfgerei, papier en kleurpotloden
• Gemakkelijke kleding
• (Yoga)matje
• Eventueel zitkussen en meditatiebank voor meer comfort

Praktische info

• Enkele dagen voor start ontvang je de Zoomlink om in te loggen
• Voor een vlotte start van de dag, graag een kwartier vooraf klaar zitten aan je computer
• Algemene info over het gebruik van Zoom vind je alvast hier

Verslag

Enkel voor trainers in opleiding bij I AM: je dient voor deze meditatiedag een verslag (minimum half A4) op te maken. Je beschrijft het groei- en leerproces dat je deze dag doormaakte, de inzichten die je opdeed, … Op welke manier heeft deze dag je beïnvloed als trainer in wording?

Indien je het trainerstraject niet via I AM volgt, hoef je dit verslag niet op te maken.
.

Inhoud Jezelf accepteren voor trainers

Als trainer willen we het beste van onszelf geven! Helaas komt onze innerlijke criticus zich daar makkelijk mee bemoeien! Mischien hoorde je ook al je criticus in actie? …Niet goed genoeg! …Anderen doen dit beter!.. Ben je daar wel compassievol mee omgegaan?…

We kunnen vast zitten in de gevangenis van eigenwaarde! En eigenwaarde kan opgeschroefd of naar beneden gehaald worden….

Tijdens deze dag kijken we naar:

• De gevangenissen van eigenwaarde en wat je kan doen.
• De subtiele lagen van je criticus herkennen, ook als je met deelnemers omgaat.
• Compassie elementen & compassie-collaps
• Je emotionele & compassievolle draagkracht versterken
• Kracht vinden in je kwetsbaarheid & imperfectie
• Leren omgaan met de wijsheid van ‘niet-weten’
• Inzichten in je brein en emotie-regulatie

Na deze training kan je:

• Jezelf accepteren en deze houding van zelfcompassie belichamen
• Omgaan met het spanningsveld: het beste van jezelf willen geven en je eigen imperfectie omarmen
• Vertrouwen vinden in het proces

Literatuur

• Jezelf accepteren met mindfulness. David Dewulf
• Leven met wijsheid en compassie. David Dewulf
• Zelfcompassie in training en therapie. David Dewulf