Themadag: Body-mind connection

Vergroot je lichaamswijsheid met de beste body-mind methodes

Inhoud

Mindfuless is zoveel ruimer dan zittend mediteren. Niet voor niets worden in de mindfulnesstraining (8 weken) fundamentele zaadjes gelegd om met meer aandacht bezig te zijn met het lichaam en de link te voelen die er bestaat tussen lichaam en geest. “Als er geen mindfulness is over het lichaam, dan bestaat er gewoonweg geen mindfulness” – Buddha.

Bewustzijn van het lichaam vraagt om een doorgedreven aandacht voor de verschillende sensaties van het lichaam, de adem, het komen en gaan van gevoelens en hoe we ons lichaam (vast)houden.

Enkele onderwerpen van de dag:

• Een persoonlijk inzicht in je eigen belichaming
• Lichaam en zelfregulatie
• Een bredere kennis over de connectie lichaam-geest
• Stressrespons herkennen en neutraliseren
• Oefeningen om signalen van het lichaam op te merken
• Bewegingen en houding om stemming te veranderen
• Observatie van gebieden waar we spanning chronisch vasthouden
• Ademhaling, relaxatie en houding

Na deze dag:

• Heb je jouw lichaamswijsheid vergroot en je vaardigheid om het lichaam te observeren verdiept
• Ontwikkel je meer keuzemogelijkheiden over hoe je wil zijn
• Kan je andere mensen begeleiden in het bodymindproces.
• Kan je bodymind technieken integreren in je leven
• Kom je sneller terug naar het centrum