Zomerweek Heartfulness & Compassie

De I AM compassieweek is een bijzondere beleving.
Je komt dichter bij jezelf en je groeit in verbondenheid met anderen.
En je ontdekt dat liefde voor jezelf en je leven het allerbelangrijkste is als je gelukkig wilt zijn.

 

David Dewulf

Tijdens deze week verblijf je in een prachtig kasteel met vijver in de Belgische Ardennen. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je de compassietraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen op het mooie domein of om de omgeving van Rochefort te verkennen. Na het avondeten is er nog de mogelijkheid een ontspannende meditatie te doen of iets anders…

Als het weer minder goed is, zijn er nog een aantal sessies in de namiddag. Er is ook een stille dag.

Aanbod

Toon alle

Inhoud

De I AM compassietraining neemt je mee in een reis doorheen de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Deze worden aangevuld door compassievol optimisme, dankbaarheid, vergeving, en waardegericht leven. Deze kwaliteiten vormen de basis van een gelukkig leven.

Centraal daarbij staat je eigen beste vriend worden.

 

Een belangrijke steun, want het leven is niet altijd even gemakkelijk. En als je niet kunnen thuis komen bij jezelf, waar kan je dan wel thuiskomen?

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Inzicht in het brein en het vermogen tot geluk
  • Jezelf
  • accepteren, ook je kwetsbaarheid.
  • Vriendelijker zijn voor jezelf.
  • Zelfvertrouwen ontwikkelen.
  • Je bevrijden uit de gevangenis van boosheid.
  • Aandacht voor je grenzen.
  • Een gelukkige houding in het leven.

Wat je zal leren:

  • Je krijgt inzicht in je emoties , de emotie-regulatiesystemen en het belang voor je welzijn.
  • Je leert om te gaan met je innerlijke criticus.
  • Je ontdekt hoe je kan groeien uit moeilijkheden en je kan de wijsheid van de modder en de lotus toepassen!
  • Je ontdekt hoe je jezelf kan ondersteunen en je staat stil bij je waarden als kompas.
  • Vergeven, ook wat je onvergefelijk vindt, en eindelijk die balast loslaten!
  • Je leert de energiecirkels kennen en burn-out voorkomen.
  • Je maakt ruimte voor vreugde, geluk en liefde.

Door deze zomerweek kijk ik op een veel mildere en liefdevolle manier naar mezelf en naar anderen. Ik heb een hele intense verbondenheid ervaren in de groep, een gevoel die ik denk ik blijvend zal meedragen. Ik kreeg in de sessies en erbuiten concrete handvaten mee om de compassievolle weg verder te zetten en toe te passen in mijn dagelijks leven. Ik ben zó dankbaar voor de ervaring!

Amélie D.

Wat je ontvangt

Je ontvangt 18 audiodownloads, en een syllabus.

 

Literatuur

‘De weg van zelfcompassie’ van David Dewulf.

 

Aandachtspunt

Deze week is vrij intens en je hebt best al ervaring met mindfulness. Volg daarom vooraf een intense kennismaking, of mindfulnesstraining vooraf.
Lees eventueel als voorbereiding het kleine boekje ‘Jezelf accepteren met mindfulness en compassie’ van David Dewulf.

 

Wetenschappelijk onderzoek

  • Zelfcompassie heeft een positieve invloed op je motivatie en je gedrag.
  • Zelfcompassie ondersteunt je om gezonder te leven ( stoppen met roken, gezonder eten, meer bewegen…)
  • Je bent meer gemotiveerd om een persoonlijk zwak punt aan te pakken en te verbeteren.
  • Je bent meer gemotiveerd om een recent conflict of situatie waarin je moreel niet correct gehandeld hebt, opnieuw goed te maken en om zo’n situaties in de toekomst meer te vermijden.
  • Je hebt een groter geloof dat je persoonlijke minpunten en zwakheden kan verbeteren. Iemand die gelooft dat intelligentie vastligt versus iemand die de overtuiging heeft dat intelligentie kan groeien, zal een ander gedrag vertonen.
  • Je vergelijkt jezelf meer met mensen die je beter acht dan jezelf. Dit wijst op motivatie om zelf te groeien en te verbeteren. Als je je vergelijkt met mensen die het in jouw ogen slechter doen dan jij, wijst dat vooral op het willen behouden van je zelfwaarde.
  • Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En je wordt er gelukkiger van!

Agenda

Datum
Titel
Locatie
Trainer
03/08/2018 05:00
Zomerweek Heartfulness & Compassie
Frandeux
David Dewulf