Instituut voor Aandacht & Mindfulness

Druk info af < Terug

De training

Inhoud

Een week om je leven een boost te geven. 10 topauteurs (voornamelijk van uitgeverij Lannoo (www.lannoo.be)) nemen je mee in hun expertise: liefde, relaties, talentontwikkeling, work/life balance, yoga, meditatie, mindfulness, gezonde voeding, detox,... De ideale week om even te herbronnen, inspiratie op te doen en balans te creëren in jouw leven.
 
Je verblijft in een prachtig kasteel met vijver in de Belgische Ardennen. De dag start met een 1,5 uur durende sessie Kundalini yoga of Mindful yoga en na het ontbijt vindt de ochtendworkshop plaats van 10u tot 13u. Na het middageten is er nog even tijd om te ontspannen op het mooie domein en van 15u tot 18u volgt dan de namiddagworkshop. De dag wordt afgesloten met een ontspannende avondsessie.
 
Programma
 
Vrijdag 22/05/2015 
17u: Aankomst voor wie de hele week volgt.
18u30: Avondmaal.
20u: Opening van de week.
 
Zaterdag 23/05/2015
7u-8u30: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u30: Ontbijt.
10u-13u: David Dewulf De parabel van de samoerai
Focus, balans, en zelfvertrouwen kan deel worden van jouw leven! De parabel van de samoerai en het model dat zich daarop steunt helpt je om 4 kerncompetencies belangrijk voor werk en leven, in evenwicht te houden en ontwikkelen. Dit helpt om burn-out te voorkomen, helder na te denken, daadkrachtig te zijn en een waardevolle relatie met het leven op te bouwen. Dit model benut de meest recente inzichten uit wetenschappelijk onderzoek.  Verder wordt ingegaan om de toepssingen van het  S.L.I.M. model (voor die momenten waarop u het misschien niet zo slim aanpakt !) 
Er wordt ook ingegaan op het belang van ‘compassion’ als belangrijkste drijfveer voor motivatie (meer dan eigenwaarde), het omgaan met stress in een veeleisende situatie en de balans tussen doelgerichtheid en focus enerzijds en begrip en mildheid anderzijds.
David Dewulf richt zich daarbij op zijn nieuwste boek: Heartful leven – Mindful werken
13u: Middagmaal. 
15u30-18uGoedele Leyssen - BOOST!
Een sterk gezond lichaam, meer energie, minder stress en een stralende huid zijn de vier belangrijkste thema's die Goedele Leyssen aanraakt in haar boek Boost. De handleiding voor lichaam en geest. Kan je meer energie krijgen door anders te gaan ademen? Welke systemen hebben we om te detoxen en met welke yoga-oefeningen kun je die stimuleren? Hoe eet je jezelf mooi? Waarom is wandelen één fantastisch middeltje tegen stress? Het zijn allemaal dingen die tijdens deze workshop aan bod komen, verpakt in hapklare tips die je makkelijk in je leven kunt integreren.
De yoga oefeningen in Boost komen allemaal uit de Kundalini Yoga traditie. Goedele zal ook wat meer uitleg geven over wat Kundalini Yoga is, waar het vandaan komt en waarin het verschilt van andere vormen van yoga. Verder vertelt ze meer over wat Kundalini Yoga en Meditatie voor haar persoonlijk betekenen, op welke manier ze het zelf haar leven geïntegreerd heeft en hoe ook jij dat op een haalbare manier kunt doen
18u: Avondmaal.
20u: Ontspannen sessie mindfulness meditatie met David Dewulf of een andere Mindfulness trainer. Deze avondsessies geven een extra dimensie aan mindfulness en de relatie met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, gedeelde vreugde en compassie.

Inschrijven voor deze dag is mogelijk als los event. Mail naar info@aandacht.be
 
Zondag 24/05/2015
7u-8u30: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u30: Ontbijt.
10u-13uRika Ponnet -  Blijf bij mij - workshop deel 1
Na de eerste verliefdheid ontstaat in veel relaties een 'machtsstrijd': je gaat je ergeren aan kleine kantjes, je bent bang te veel van jezelf te moeten opgeven, er ontstaat een bepaalde sleur... Maar hoe vermijd je dat die strijd het einde van je relatie betekent? In Blijf bij mij, de workshop, legt Rika Ponnet de dieperliggende oorzaak van relatieproblemen bloot en toont ze hoe hechtingsstijlen vaak aan de basis liggen. Ze illustreert dit met tal van praktijkvoorbeelden en maakt ook gebruik van sprekende beeldfragmenten die meer nog dan woorden tonen hoe we ons verhouden in relaties en hoe we er ook in vastlopen. Er wordt een aanzet gegeven tot het herkennen van de eigen hechtingsstijl en de impact ervan op ons gedrag en leven.
13u: Middagmaal
15u-18uRika Ponnet -  Blijf bij mij - workshop deel 2
In het tweede gedeelte van de workshop worden tools aangereikt om in elke fase van ons leven beter om te gaan met de soms destructieve kant van hechtingsgedrag, als ouder en als partner. Zowel in het eerste als tweede deel zijn er opdrachten in kleine groepjes voorzien, is er een overleg- en discussiemoment en een vragenronde.
18u: Avondmaal.
20u: Ontspannen sessie mindfulness meditatie met David Dewulf of een andere Mindfulness trainer. Deze avondsessies geven een extra dimensie aan mindfulness en de relatie met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, gedeelde vreugde en compassie.

Inschrijven voor deze dag is mogelijk als los event. Mail naar info@aandacht.be
 
Maandag 25/05/2015
7u-8u30: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u30: Ontbijt.
10u-13u:  Elke Geraerts - Mentaal kapitaal.
Neuropsychologe Elke Geraerts publiceert op 19 mei haar boek Mentaal Kapitaal, waarin zij het belang van een veerkrachtig brein benadrukt: “Aangezien de burn-outepidemie ongekende vormen aanneemt, moet er wat gebeuren. Ik denk dat de oplossing ligt in mentale veerkracht: hoe groter je weerbaarheid, hoe beter je beschermd bent tegen stress, burn-out en andere mentale problemen.” 
In dit boek toont breinexperte Elke Geraerts aan de hand van nieuwe inzichten uit recent wetenschappelijk onderzoek wat de belangrijkste componenten zijn van mentale veerkracht. Ze laat zien hoe we ons brein veerkrachtiger kunnen maken, en hoe we zo ons mentaal kapitaal en dat van onze medewerkers kunnen vergroten. 
Tijdens deze workshop zal Elke spreken over mentale veerkracht. Ze haalt recent wetenschappelijk onderzoek aan over de vier hefbomen die ons mentaal kapitaal kunnen verhogen: meer zelfcontrole, bewuster omgaan met je bewustzijn, een sterkere focus en optimisme. 
Elke geeft ook aan hoe wij zelf die vier hefbomen kunnen trainen en versterken. Wilt u een impact hebben op uw eigen mentaal kapitaal? Dan is deze workshop een “ must go to”.  
13u: Middagmaal
16u-18u: Viviane Van Dyck - Koken met gezond verstand.
Evenwicht in je dagelijks leven brengen moeilijk? Maak het jezelf dan gemakkelijk met een goede basis: je voeding. Gewoon eenvoudig, gezond en in een handomdraai op tafel.
Laat deze workshop een leidraad zijn om je voedingspatroon weer helemaal terug in balans te brengen. Niet door calorieën te tellen of alles wat lekker is te laten, maar door je gezond verstand te gebruiken en zélf te ontdekken wat je lichaam goed doet. Met acht simpele basisprincipes brengt Viviane Van Dyck je terug naar een evenwichtig voedingspatroon dat je volop energie geeft. De eerste stap naar een gezonder, vitaler en energieker leven!
18u: Avondmaal.
20u: Ontspannen sessie mindfulness meditatie met David Dewulf of een andere Mindfulness trainer. Deze avondsessies geven een extra dimensie aan mindfulness en de relatie met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, gedeelde vreugde en compassie.

Inschrijven voor deze dag is mogelijk als los event. Mail naar info@aandacht.be
 
Dinsdag 26/05/2015
7u-8u30: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u30: Ontbijt.
10u-13u: Alfons Vansteenwegen - Liefde met toekomst.
Hoe evolueer je van verliefdheid naar werkelijke relatie? Hoe overbruggen partners het verschil? Hoe schep je intimiteit? Hoe belangrijk zijn gevoelens in een duurzame relatie? Hoe los je conflicten op? Bestaat dat : seksuele eenwording? Wat is de rol van seksuele verleiding in een blijvende samenleefrelatie? Hoe bereik je een realistische  relatietevredenheid? 
13u: Middagmaal
15u-18u: Leo Bormans - Het geheim van liefde & geluk
Geloof nooit iemand die beweert dat hij “het geheim van liefde en geluk” gevonden heeft. Maar kennis en wetenschap kunnen ons wel een heel eind op weg helpen. Daarom verzamelde Leo Bormans de wijsheid van telkens 100 professoren uit 50 landen voor de internationale bestsellers ‘The World Book of Happiness’ en ‘The World Book of Love’. Hij reist de wereld rond om daarover te spreken. Deze week is hij ook onze gast voor een interactieve workshop over geluk, liefde, positieve interventies en de universele kracht die ons bindt in positieve emoties. En vooral ook over wat we daaraan kunnen doen voor onszelf en voor wie ons dierbaar is.
18u: Avondmaal.
20u: Ontspannen sessie mindfulness meditatie met David Dewulf of een andere Mindfulness trainer. Deze avondsessies geven een extra dimensie aan mindfulness en de relatie met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, gedeelde vreugde en compassie.

Inschrijven voor deze dag is mogelijk als los event. Mail naar info@aandacht.be
 
Woensdag 27/05/2015
7u-8u30: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u30: Ontbijt.
10u-13u: Albert Sonnevelt - Geheimen van succesvol ouder worden.
Er leven momenteel meer dan 320.000 honderdjarigen op onze planeet. (bron: Population Division UN). Hoe zijn zij er, ondanks vaak zware omstandigheden, toch in geslaagd om vitaal oud te worden?
Deze vraag liet Albert Sonnevelt, psycholoog, niet meer los. Gedreven door zijn eigen persoonlijke belang (zijn beide ouders zijn jong gestorven) heeft hij de afgelopen 20 jaar indrukwekkende antwoorden gevonden in zowel empirische,- als wetenschappelijke onderzoeken.
Er blijken 6 gemeenschappelijke factoren te zijn die een duidelijke richting aangeven voor een duurzame en gezonde levensstijl. Deze zijn samengevat in zijn boek ‘ De Levenscode’. 
Tijdens de interactieve  Masterclass ‘ De Levenscode’ ervaar je hoe je op eenvoudige wijze de tips en adviezen van Albert kunt toepassen in je dagelijkse leven. Een hoge ‘ Take-home-value’ !
13u: Middagmaal
15u-18uAlbert Sonnevelt - Geheimen van succesvol ouder worden.
Vervolg van de interactieve Masterclass 'De Levenscode'.
18u: Avondmaal.
20u: Ontspannen sessie mindfulness meditatie met David Dewulf of een andere Mindfulness trainer. Deze avondsessies geven een extra dimensie aan mindfulness en de relatie met de 4 hartkwaliteiten, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid, gedeelde vreugde en compassie.

Inschrijven voor deze dag is mogelijk als los event. Mail naar info@aandacht.be
 
Donderdag 28/05/2015
7u-8u30: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u30: Ontbijt.
10u-13u: Bert van Dijk - Omgaan met lastige types.
In deze workshop leer je relaxed omgaan met lastige types. Veel voorkomende lastige types zijn: arrogante chefs, trage medewerkers, zeurende buren, voordringers, langpraters en betweters. Herken je ze? Misschien vind jij heel andere types lastig. 
Want dat is heel persoonlijk. Wat voor de één een lastig type is, is voor de ander een held. Op een ontspannende en prettige manier kun je jouw lastige types veranderen in gewone, boeiende, makkelijke of zelfs fijne mensen. Ont-lastigen noem ik dat.
13u: Middagmaal
16u-18uGoedele Leyssen - Balans
Een leven zonder stress bestaat niet en op zich is dat geen probleem, want van de perfecte dosis stress blijven we alert en gefocust. Houdt de stress te lang aan of volgen stressprikkels elkaar te snel op, dan loopt het echter fout: we worden moe, geïrriteerd en we functioneren niet meer optimaal. Wie graag stalen zenuwen wil, let best op was hij in zijn mond stopt, maar uiteraard gaat het veel verder dan dat.
Tijdens deze lezing geeft kundalini yoga trainer & healthy lifestyle expert Goedele Leyssen je een heleboel praktische  yoga-, meditatie-, ademhalings- en lifestyletips voor minder stress en meer fun in je leven. Een voorproefje van Goedele’s tweede boek - Balans- dat verwacht wordt in september.
18u: Avondmaal.
19u-20u30: Dirk De Wachter - Depressief van geluk.
De Westerse wereld lijkt obsessief te verlangen naar een geluksideaal dat als een consumptieproduct wordt voorgesteld. Het geluk als maakbaar, koopbaar levensdoel. In de media worden deze gelukkigen dan ook opgevoerd als toppunt van succes, als voorbeeld voor het leven. Ook de geluksscores in de algemene bevolking slaan alle records en boeken om het geluk nog meer te vergroten tot paradijselijke hoogten verkopen als zoete broodjes.
Dit alles zou geen probleem zijn als tegelijkertijd depressie, burn-out, gebruik van psychofarmaca, psychiatrische problemen ook duizelingwekkend toenemen.
Hoe kunnen we deze schijnbare tegenstelling verklaren? 
We zullen ons buigen over een samenleving waarin fundamentele zaken dreigen mis te lopen : sociale cohesie, complexiteit, hechting, taal, zingeving en stilte.
We besluiten dat “een beetje ongelukkig zijn” nodig is in dit leven en dat een goed leven nog iets anders is dan een amechtig streven naar geluk.

Inschrijven voor deze dag is mogelijk als los event. Mail naar info@aandacht.be

Vrijdag 29/05/2015
7u-8u: Kundalini yoga met Goedele Leyssen of Mindful yoga met Bea Geysen.
8u : Ontbijt
9u-10u: Afsluit voor wie de hele week volgde.

Het is mogelijk deze volledige week te volgen of elke dag afzonderlijk.
Inschrijven voor de volle week, kan via Inschrijven. Op Praktisch vind je alle organisatorische informatie.
 
In samenwerking met Lannoo Events (Lannoo Events) en Psychologies (Psychologies)

Praktisch

Hier vindt u alle informatie over de activiteit zoals de data, het uur, de locatie, de prijs en de naam van de trainer met zijn gsm waarop u hem of haar kan bereiken indien nodig. Onderaan vindt u ook de benodigdheden voor tijdens de training. U kan deze informatie best afdrukken bij deelname.

Algemeen

Meerdaagse Studieretraite 8 dagen

Data en uur

Vr 22 mei 2015

tot en met vrijdag 29 mei 2015

De ALIVE week start op 22 mei 2015 om 17u en eindigt op 29 mei 2015 om 10u.

17:00 uur tot 10:00 uur

Locatie

Chateau Frandeux
Rue des Pèlerins 4, 5580 Frandeux
Namen

Trainer

David Dewulf 0494 94 60 60 Goedele Leyssen Alfons Vansteenwegen Rika Ponnet Albert Sonnvelt Leo Bormans Viviane Van Dyck Elke Geraerts

Prijs

950.00 €
Informatie voor de volle week
Deelnameprijs voor het volgen van de volledige week hangt af van het inkomen:
Het is dus ook mogelijk aan verminderd tarief deel te nemen, zie hieronder. Of om te steunen. Iedereen schrijft in volgens eer en geweten.
Mintarief (€ 850 - € 1045): Indien het netto gezinsinkomen lager is dan € 1500/maand
Plustarief (€ 1050 - € 1270): Indien het netto gezinsinkomen hoger is dan € 2500/maand of indien de werkgever betaalt of indien u dit initiatief graag wilt steunen.

Inbegrepen:
  • Logies. (8d, 7n)
  • Vegetarische biologische maaltijden.
  • Drank.
  • Workshops.
  • Ochtend- en avondmeditatie en yoga.
  • Een jaarabonnement op Psychologies.
Elke kamer heeft een wastafel. Er zijn douches en toiletten op de gang.

Er is keuze uit:
  • Luxe kamers met eigen douche en toilet
  • Comfortabele kamers
  • Eenvoudige kamers
  • Sobere kamers
Klik hier om te weten van welke financiële voordelen je kan genieten:
  • KMO-portefeuille
  • Opleidingcheques in het kader van loopbaanbegeleiding
Informatie losse dag
Wie niet de volledig week wenst te volgen, kan ook per dag inschrijven.
Deelnameprijs voor het volgen van een losse dag hangt af van het inkomen:
Het is dus ook mogelijk aan verminderd tarief deel te nemen, zie hieronder. Of om te steunen. Iedereen schrijft in volgens eer en geweten.
Mintarief (€ 135): Indien het netto gezinsinkomen lager is dan € 1500/maand
Plustarief (€ 150): Indien het netto gezinsinkomen hoger is dan € 2500/maand of indien de werkgever betaalt of indien u dit initiatief graag wilt steunen.
 
Inbegrepen is:
  • Vegetarische biologische maaltijden.
  • Drank.
  • workshops.
  • Ochtend- en avondmeditatie en yoga.
Wie zich inschrijft voor 3 losse dagen ontvangt eveneens een gratis jaarabonnement van Psychologies.

Deelname

Deze week is voor iedereen toegankelijk.

Notitie

De boeken van Dr. David Dewulf en de andere sprekers kunnen deze week aan voordelige prijzen worden aangekocht.
 

 

Inschrijving

Om u kunnen in te schrijven dient u Javascript te activeren in uw browser.

Klik op onderstaande link om je in te schrijven.

info@aandacht.be

Om je te kunnen inschrijven dien je Javascript te activeren in jouw browser.
 
Je kan inschrijven voor losse dagen. De prijs bedraagt dan 135 euro per dag, inclusief middag en avondmaal. Gelieve duidelijk aan te geven voor welke dagen je wenst in te schrijven en van welke maaltijden je wil gebruik maken.
Voor de volle week kan je een kamer reserveren.  Zodra wij jouw aanmelding hebben ontvangen, krijg je van ons een overzicht toegestuurd van de nog beschikbare kamers en hun prijzen. Het is aangeraden zo snel mogelijk jouw kamerkeuze door te geven.

Via bovenstaande link kan je ons jouw keuze meedelen.